Sześć Uzdrawiających Dźwięków

Kilka tysięcy lat temu mistrzowie taoiści odkryli, że zdrowe ciało wytwarza wibracje o pewnej częstotliwości. W trakcie medytacji odkryli sześć dźwięków, które pomagają utrzymać optymalny stan narządów, zapobieganie i leczenie chorób.

Wraz z sześcioma dźwiękami uzdrawiającymi opracowano sześć pozycji, które aktywują meridiany akupunktury (lub kanały energetyczne) narządów.

Aby uzyskać maksymalne korzyści z tej starożytnej praktyki uzdrawiania, bardzo ważne jest, aby właściwie obserwować pozy i dokładnie wymawiać dźwięk. Podczas wydechów musisz spojrzeć w górę, odrzucając głowę.

Wszystkie 6 dźwięków należy wymawiać powoli, płynnie, w odpowiedniej kolejności. Możesz rozpocząć tę praktykę nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Jednakże, jeśli masz wzdęcia, nudności lub skurcze w przewodzie pokarmowym, możesz odgłos Śledziony natychmiast po zjedzeniu.

Podczas występu wyeliminuj wszystkie zakłócenia (wyłącz telewizor, telefon). Ubrania powinny być darmowe (zdjąć okulary, paski, zegarki).

Następnie usiądź na samej krawędzi krzesła. Odległość między stopami powinna być równa długości biodra, plecy są wyprostowane, ramiona są zrelaksowane. Oczy są otwarte w stanie początkowym. Połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi. Teraz jesteś gotowy do wykonywania dźwięków uzdrawiających.

Pierwszy dźwięk uzdrawiający (światło)

Weź głęboki oddech i podnieś ręce przed siebie, obserwując ich ruch swoimi oczami. Kiedy twoje ręce znajdują się na wysokości oczu, zacznij odwracać ręce i podnosić ręce wysoko nad głową, obracając dłonie do góry. Łokcie są na wpół zgięte. Powinieneś poczuć napięcie dochodzące od nadgarstków przez przedramiona, łokcie i ramiona. Zamknij usta, aby zęby delikatnie się zamknęły i delikatnie rozłóż usta. Kąciki ust odciągają się i wydychają, uwalniając powietrze przez szczelinę między zębami. W tym przypadku usłyszysz dźwięk "SSSSSS", który powinien być wymawiany bez głosu, powoli i płynnie, jednym tchem.

Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (skorupa pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, zgniatając nadmiar ciepła, chorą energię, smutek, smutek i melancholię. Po pełnym wydechu (wykonanym bez napięcia) rozłóż dłonie, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem. Jednocześnie wyobraź sobie, jak czysty biały kolor i jakość szlachetności wypełniają twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi. Z zamkniętymi oczami oddychaj normalnie, uśmiechaj się do płuc, czuj je i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk. Gdy oddech wróci do normy, wykonaj ćwiczenie 2 razy.

Z zimną, grypą, bólem zęba, paleniem, astmą, rozedmą płuc, depresją i oczyszczeniem płuc toksyn można powtarzać dźwięk 12, 24 lub 36 razy.

Drugi dźwięk uzdrawiający (nerka)

Trzymaj nogi (dotykają kostek i kolan). Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech z rękami splecionymi wokół kolan, przyciągnij kolana do siebie. Po wyprostowaniu rąk, odczuciu napięcia pleców w okolicy nerek, podnieś oczy i odchyl głowę do tyłu bez napięcia. Zaokrąglij usta i niemal bezdźwięcznie wymów dźwięk "VUUUU...", który powstaje, gdy zdmuchniesz świecę. Jednocześnie podciągnij środkową część brzucha (między mostkiem a pępkiem) do kręgosłupa.

Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra energia i strach są wyciskane z obszaru nerek. Po pełnym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj nerki, wyobraź sobie, jak jasno niebieska energia i cichość wchodzą do nich.

Rozłóż nogi na długości bioder i połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry. Zamknij oczy i normalnie oddychaj. Uśmiechnij się do nerek, zdając sobie sprawę, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Po uspokojeniu oddechu powtórz 2 razy.

W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach, upośledzenia słuchu i oczyszczenia nerek powtórz dźwięk 12, 24 lub 36 razy.

Trzeci dźwięk uzdrawiający (wątroba)

Połóż dłonie w dłonie na zewnątrz. Weź głęboki oddech, powoli podnosząc ręce po bokach nad głową. Jednocześnie odwróć głowę i spójrz na swoje ręce. Obróć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś swoje nadgarstki i poczuj napięcie mięśni dłoni i dłoni na ramionach.

Lekko zegnij w lewo, tworząc miękkie napięcie w wątrobie. Wydychaj z dźwiękiem "SH SH SH...", wokal sznury w tym prawie nie biorą udziału. Wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa, w której zamknięta jest wątroba, jest ściśnięta i pozbywa się nadmiaru ciepła i gniewu.

Po pełnym wydechu otwórz palce i popychając dolne partie rąk na boki, weź powoli do wątroby - wyobraź sobie, jak jest wypełniona jasnozielonym światłem dobroci.

Delikatnie opuść ramiona, zaczynając od ramion. Połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi i odpocznij. Zamknij oczy, normalnie oddychaj. Uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, jakbyś wciąż wydawał jej dźwięk. Wykonaj 3 razy. Jeśli poczujesz złość lub masz problemy z oczami, powtórz 12, 24 lub 36 razy.

Taoistyczni mistrzowie mówili o kontroli gniewu: "Jeśli 36 razy wypowiedziałeś głos wątroby i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pokonać tę osobę".

Czwarty dźwięk uzdrawiania (serce)

Weź głęboki oddech, zajmując tę ​​samą pozycję, co w przypadku wątroby, ale tym razem lekko zgnij w prawo. Otwórz usta, wokół ust i wydychaj z dźwiękiem "XXXAAA..." bez głosu, wyobrażając sobie, jak serce pozbywa się niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.

Odpoczynek jest wykonywany w taki sam sposób, jak podczas odtwarzania dźwięku w wątrobie, ale z tą różnicą, że uwaga powinna być skupiona na sercu i wyobrażać sobie, jak jest wypełniona pomarańczowo-czerwonym światłem, radością, honorem, szczerością i kreatywnością.

Wykonaj 3 razy. W przypadku bólu gardła, przeziębienia, choroby serca, nerwowości, przygnębienia i oczyszczenia serca powtórzyć 12, 24 lub 36 razy.

Piąty dźwięk uzdrawiający (śledziona)

Wdychaj głęboko, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące znajdowały się na obszarze poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie przyciśnij palcami wskazującymi ten obszar i przesuń w przód środkową część pleców.

Wydychaj z dźwiękiem "XXXUUUU...", wypowiadając go bez głosu, ale tak, aby był wyczuwalny na strunach głosowych. Wydychaj wilgoć i wilgoć, niepokój, żal. Odetchnij w śledzionie, trzustce i żołądku i wyobraź sobie, że zawiera ono jasnożółte światło, wraz z uczciwością, współczuciem, koncentracją i muzykalnością.

Powoli połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi. Zamknij oczy, normalnie oddychaj i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk śledziony. Powtórz 3 razy.

I 12, 24 lub 36 razy, jeśli masz niestrawność, nudności, biegunkę lub chcesz oczyścić śledzionę z toksyn. Jest to jedyne z sześciu dźwięków, które można wykonać natychmiast po posiłku.

Szósty dźwięk leczenia (potrójny grzejnik)

Potrójny grzejnik zawiera trzy centra energetyczne ciała: górną część, która obejmuje mózg, serce i płuca (gorąco), środkową część, która obejmuje wątrobę, nerki, żołądek, trzustkę i śledzionę (ciepło), dolną część, jelita grubego, pęcherza i narządów płciowych (fajne).

Dźwięk potrójnego grzejnika reguluje temperaturę wszystkich tych trzech części, obniżając gorącą energię do niższego środka i podnosząc zimną energię do góry przez przewód pokarmowy. Ta jednorodna dystrybucja ciepła w ciele zapewnia komfortowe uczucie bez odczuwania chilliness lub ciepła i zapewnia dobry odświeżający sen.

Podczas wykonywania tego ćwiczenia wielu ludzi pozbywa się uzależnienia od tabletek nasennych. Ponadto dźwięk ten bardzo skutecznie łagodzi stres.

Połóż się na plecach. Jeśli poczujesz ból w okolicy lędźwiowej, umieść poduszkę pod kolanami. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, napełniając brzuch i klatkę piersiową bez wysiłku. Wydychaj z dźwiękiem "XXIIIIII...", wypowiadając go bezgłośnie, wyobrażając i wyczuwając, jakby ktoś z wielkim rolownikiem wyciskał od ciebie powietrze, zaczynając od szyi i kończąc na dolnej części brzucha.

Poczuj wewnątrz, lekkość, blask i pustkę. Odpoczywaj, oddychaj normalnie. Wykonaj 3 lub więcej razy, jeśli nie czujesz się śpiąco.

Staraj się codziennie wykonywać sześć dźwięków uzdrawiających. Odpowiedni o każdej porze dnia, ale szczególnie skuteczny do ich wykonania przed snem, ponieważ zapewniają głęboki, zdrowy sen. Po opanowaniu techniki ćwiczeń wykonasz cały cykl w zaledwie 10-15 minut.

Sześć dźwięków uzdrawiających może być (i najlepiej) wykonywanych natychmiast po każdym wysiłku fizycznym (fitness, chodzenie, bieganie, sztuki walki) lub po medytacji i jodze, w których duża ilość ciepła jest generowana w górnym grzejniku (mózg i serce). Dzięki temu można zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu jakichkolwiek narządów wewnętrznych. Weź zimny prysznic natychmiast po energicznym ćwiczeniu - to zbyt wielki szok dla twoich narządów.

Jeśli masz mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, wykonuj tylko dźwięk płuc i dźwięk nerek.

Ćwicz Mantec Chia: 6 dźwięków uzdrawiających

Według chińskiej medycyny przyczyną nieprawidłowego funkcjonowania narządów w naszym ciele są różnego rodzaju stresy, które powodują stres i zaczynają blokować swobodny przepływ energii w ciele, przegrzewając narządy wewnętrzne.

Kurczą się i kurczą, co osłabia ich aktywność i zdolność do funkcjonowania, a ostatecznie prowadzi do chorób.

Każdy organ jest otoczony workiem lub membraną, która zapewnia regulację temperatury. Idealnie, membrana emituje nadmiar ciepła przez skórę, gdzie jest zastępowana przez chłodną energię siły życiowej natury. Przeciążenie stres fizyczny lub emocjonalny prowadzi do tego, że membrana lub powięź przylega do ciała i nie może w związku z tym odpowiednio do uwolnienia nadmiaru ciepła w skórze i pochłaniają energię niego chłodno.

Ćwicz 6 dźwięków uzdrawiających pomaga przywrócić, oczyścić i zrównoważyć ważne organy.

Biorąc pewną postawę i mentalnie wymawiając dźwięki, pozwalamy, aby ich wibracje redystrybuowały nadmiar ciepła w chłodniejszych częściach naszego ciała, gdzie mogą być przechowywane lub używane zgodnie z ich przeznaczeniem.

Regularnie ćwicząc 6 dźwięków uzdrawiających, przywrócisz i utrzymasz spokój i dobre zdrowie. Trawienie ulegnie poprawie, a seksualność wzrośnie. Możesz łatwo pozbyć się lub zapobiec pojawieniu się takich drobnych dolegliwości jak zimny, cieknący nos i ból gardła.

Każdy z sześciu narządów w tej praktyce ma podobne ciało, które reaguje z nim w ten sam sposób. Jeśli narząd jest osłabiony lub przegrzany, narząd jest poddany temu samemu. Co więcej, ćwicząc odpowiedni dźwięk i pozycję uzdrawiania, leczysz zarówno sam organ, jak i z nim związany.

Początkowa postawa do ćwiczeń

Usiądź na krawędzi krzesła i połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry. To dobrze, jeśli masz okazję ćwiczyć na świeżym powietrzu, ale możesz to zrobić w dowolnym miejscu, najlepiej w spokojnym otoczeniu.

Ćwicz 6 dźwięków uzdrawiających

1. Dźwięk płuc: od smutku do odwagi

Dźwięk w płucach jest odgłosami metalu. Brzmi jak wibracja dzwonka i aktywuje Qi płuc.

Związany narząd: duże jelita

Cnoty: Odwaga i Sprawiedliwość

Powiązane odczucia: Zapach (nos) i dotyk (skóra)

Części ciała: klatka piersiowa, wnętrze dłoni, kciuki

Dźwięk: Sssssssss (język dla zębów)

1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, dłonie spoczywaj na płucach, oczy są zamknięte. Uśmiechnij się do płuc. Uświadom sobie jakość energii w płucach. Wyobraź sobie białe światło, świeże i czyste, jak energia gór i słuchaj metalicznego dźwięku.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i podnieś ręce, kierując dłonie do płuc. Kiedy twoje ręce podniosą się do poziomu oczu, zacznij obracać dłonie, aż znajdą się nad twoją głową, wskazując w górę. Palce jednej ręki są skierowane do palców drugiej. Trzymaj łokcie zaokrąglone, nie wyprostuj ramion.

Ściśnij szczęki tak, aby zęby ledwie się dotykały i lekko rozchyliły usta. Powoli oddychać przez dźwięk zębów "SSsssssss". Na początku można głośno wymówić dźwięk, ale z czasem lepiej ćwiczyć go mentalnie.

Poczuj, że dźwięk zaczyna poruszać Qi w płucach i że nadmiar ciepła i toksyn są uwalniane z płuc, a worki otaczające płuca są ściskane.

Uwaga: "Mentalnie" oznacza, że ​​brzmienie jest tak ciche, że tylko Ty je słyszysz i czujesz wibracje w płucach. Musisz wydychać bardzo powoli i całkowicie. Słowo "worki" odnosi się do tkanki, która otacza każdy narząd.

3. Po całkowitym wydychaniu obróć dłonie i zbieraj białe światło. Skieruj to światło ze szczytu głowy do płuc. Opuść ręce i trzymaj je w płucach, promieniując jaskrawym, białym światłem i odwagą w płucach.

4. Zrelaksuj się, zamknij oczy i uświadom sobie swoje płuca. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz Dźwięk Płuc. Poczuj wibracje, które napędzają i oczyszczają energię w płucach. Oddychaj normalnie i obserwuj, jak płuca świecą jasnym, białym światłem. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak świeża biała energia metalu zastępuje nadmierne ciepło, toksyny i energię depresyjną.

5. Odżywaj dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Niech zajmie to tyle czasu, ile potrzeba, aby skontaktować się z ciałami. Kiedy pozbędziesz się nadmiernego ciepła i pozwolisz, aby białe światło metalu wypełniło twoje płuca, będzie wystarczająco dużo miejsca, aby rosły dobre emocje. Przekształcając każdy smutek, koncentrując się na poczuciu sprawiedliwości i odwagi. Wyprostuj się, abyś poczuł odwagę. Staraj się przedłużyć uczucie dźwięku płuc tak długo, jak to możliwe, po każdej praktyce i codziennym życiu.

6. Powtarzaj Dźwięk Płuca trzy lub sześć razy. Kiedy smutek, depresja, przeziębienie, grypa, ból zęba, astma czy rozedma płuc, można powtórzyć to ćwiczenie 6, 9, 12 lub 24 razy.

2. Dźwięk nerek: od strachu do miękkości

Dźwięk nerek jest szumem wody i aktywuje Qi nerek.

Jednostka stowarzyszona: Pęcherz

Cnoty: Miękkość, spokój, czujność

Części ciała: Boki nóg, wnętrze nogi, klatka piersiowa

Powiązane odczucia: słuch (uszy), kości

Dźwięk: Chuuuuuuuu (podobny do tego, jak wydmuchujemy świecę: usta tworzą "O")

1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, oprzyj dłonie na nerkach, oczy są zamknięte. Uśmiechnij się do swoich nerek. Uświadom sobie jakość energii w nerkach. Wyobraź sobie niebieskie światło, słońce świeci nad oceanem.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i połącz nogi, tak aby kostki i kolana dotykały się. Pochyl się do przodu i połóż dłonie na kolanach. Wyciągnij ręce prosto od tyłu, zginając tułów do przodu. To pozwoli twojemu plecowi zgiąć się w obszarze nerek. Jednocześnie zegnij głowę tak, aby była skierowana prosto do przodu, podtrzymując napięcie rąk od spodu grzbietu. Poczuj napięcie kręgosłupa. Zaokrąglij usta. Łatwo wydychaj z dźwiękiem "Chuuuuuuuu", jakbyś próbował zdmuchnąć świecę.

Jednocześnie naciśnij żołądek, ciągnąc go do nerek. Na początku możesz wymówić głośno Dźwięk Nerek, ale z czasem lepiej ćwiczyć to mentalnie.

Poczuj, że dźwięk zaczyna poruszać Qi w nerkach i że nadmiar ciepła i toksyn są uwalniane z nerek, a otaczające je worki są ściśnięte.

3. Kiedy jesteś całkowicie wydychany, usiądź prosto, rozłóż nogi, podnieś ręce do czubka głowy i zgarnij niebieskie światło. Skieruj to światło ze szczytu głowy przez ciało do nerek. Opuść ramiona i trzymaj dłonie na nerkach. Promieniuj niebieskie światło, tkliwość i spokój w nerkach.

4. Wróć ręce na kolana. Odpocznij, zamknij oczy i zdaj sobie sprawę z nerek. Posłuchaj swoich nerek. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wypowiadasz Dźwięk nerek. Poczuj, jak porusza się wibracja dźwięku i oczyszcza energię z nerek.

Oddychaj normalnie i obserwuj, jak twoje nerki świecą zimnym, niebieskim światłem. Wzmocni twoje nerki i uaktywni w nich tkliwość i spokój. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak jasnoniebieska energia wody zastępuje nadmierne ciepło, toksyny i energię strachu.

5. Odżywaj dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Niech zajmie to tyle czasu, ile potrzeba, aby skontaktować się z nerkami. Kiedy pozbędziesz się nadmiernego ciepła i pozwolisz, by chłodne niebieskie światło wody wypełniło twoje nerki, będzie wystarczająco dużo miejsca, aby rosły dobre emocje. Przekształcając wszelki strach, koncentruj się na uczuciu czułości, spokoju i czujności. Poczuj, jak delikatność relaksuje dno pleców. Spróbuj przedłużyć odczucie tej energii tak długo, jak to możliwe, po każdej praktyce i codziennym życiu.

6. Powtórz te czynności od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby złagodzić ból pleców, dzwonienie w uszach, zawroty głowy, zmęczenie, strach.

3. Dźwięk wątroby: od gniewu do życzliwości

Dźwięk wątroby jest dźwiękiem drzewa, które aktywuje Qi wątroby.

Powiązane narządy: pęcherzyk żółciowy

Cnota: Życzliwość, hojność.

Części ciała: wnętrze nogi, pachwiny, przepony, żeber

Związane uczucie: patrz (oczy), łzy

Dźwięk: Szszszszsz (język w pobliżu podniebienia)

1. Usiądź wygodnie z prostym grzbietem, dłonie spoczywają na wątrobie, twoje oczy są zamknięte. Uśmiechaj się w wątrobie, dopóki nie poczujesz się z nią połączony. Uświadom sobie jakość energii w wątrobie. Wyobraź sobie las, wielki zielony las. Obserwuj, jak słońce świeci nad lasem, tworząc siłę życia i zielone światło.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i otwórz ramiona po bokach, dłońmi do góry. Powoli podnieś ręce do czubka głowy, wykonując ten ruch własnymi oczami. Obróć palce i obróć ręce do sufitu, dłońmi do góry. Podnieś ręce z samej podstawy, wyciągając je z ramion. Łokcie przesuwają się do tyłu.

Lekko skręć w lewo, aby wytworzyć miękki odcinek nad wątrobą. Otwórz szeroko oczy, ponieważ są one początkiem wątroby. Powoli wydychaj dźwięk "Ćśśśhh", najpierw głośno, a z czasem wymawiaj to mentalnie.

Poczuj, że dźwięk zaczyna poruszać Qi w wątrobie i że nadmiar ciepła i toksyn są uwalniane z wątroby, a otaczający je woreczek jest ściśnięty.

3. Kiedy jesteś całkowicie wydychany, usiądź prosto, rozłóż ramiona i zgarnij zielone światło. Skieruj to światło ze szczytu głowy przez ciało do wątroby. Powoli opuść ręce, dłonie na zewnątrz, zgarnij jeszcze więcej zielonego światła i trzymaj obie dłonie przed wątrobą. Promieniuj zielone światło, energię lasu i dobroć w wątrobie.

4. Wróć ręce na kolana. Odpocznij, zamknij oczy i uświadom sobie swoją wątrobę. Uśmiechnij się i zajrzyj do wątroby. Wyobraź sobie, że wciąż wypowiadasz Dźwięk Wątroby. Poczuj wibracje dźwięku poruszaj i oczyszczaj energię w wątrobie.

Oddychaj normalnie i obserwuj, jak twoja wątroba świeci na zielono z odmładzającym światłem. Wzmocni twoją wątrobę i uruchomi jej dobroć. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak jasnozielona energia drzewa zastępuje nadmierne ciepło, toksyny i energię gniewu, agresji i rozczarowania.

5. Odżywaj dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Niech zajmie to tyle czasu, ile potrzeba, aby skontaktować się z wątrobą. Kiedy pozbędziesz się nadmiernego ciepła i pozwolisz, aby ciepła, wilgotna zielona energia drzewa napełniła twoją wątrobę, będzie wystarczająco dużo miejsca, aby mogła rosnąć dobroć. Przekształcając gniew i agresję, koncentruj się na zaletach przebaczenia i życzliwości. Poczuj ciepło i energicznie. Staraj się przedłużyć to odczucie jak najdłużej po treningu.

6. Powtórz te czynności od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby pozbyć się gniewu, oczyścić zaczerwienienia w oczach, pozbyć się kwaśnego lub gorzkiego smaku, oczyścić toksyny z wątroby.

4. Dźwięk serca: od niecierpliwości do radości

Dźwięk serca jest dźwiękiem ognia, który aktywuje energię serca

Ciało powiązane: Jelito cienkie

Emocje: Spitfire, arogancja, okrucieństwo

Cnoty: Radość, Szacunek, Szczerość

Części ciała: Pachy, wnętrze ramienia

Powiązane odczucia: język, mowa

Smak: słodki, neutralny

Dźwięk: Hauuuuuuuuuu (usta szeroko otwarte)

1. Usiądź wygodnie z prostym grzbietem, dłonie spoczywają na sercu, twoje oczy są zamknięte. Uśmiechnij się do swojego serca, dopóki nie poczujesz się z nim połączony. Uświadom sobie jakość energii w twoim sercu. Wyobraź sobie zachód słońca nad oceanem, czerwone światło.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy i zajmij tę samą pozycję, co w przypadku Liver Sound. Jednakże, w przeciwieństwie do poprzedniego ćwiczenia, zbaczasz nieco w prawo, aby wytworzyć delikatne rozciągnięcie przeciwne do serca, które znajduje się po lewej stronie od środka klatki piersiowej.

Skoncentruj się na sercu, poczuj połączenie języka z otwartymi ustami, wokół ust i powoli wydychaj dźwięk "Hauuuuuuu", na początku głośno, a z czasem mentalnie.

Poczuj, że dźwięk zaczyna przenosić energię do serca, a nadmiar ciepła i toksyn są uwalniane z serca, a torebka wokół niego jest ściśnięta.

3. Kiedy jesteś całkowicie wydychany, usiądź prosto, rozłóż ramiona i zgarnij czerwone światło. Skieruj to światło ze szczytu głowy przez ciało do serca. Powoli opuść ręce, wyciągnij dłonie. Zdobądź jeszcze więcej czerwonego światła i trzymaj obie dłonie przed sercem. Promieniuj czerwonym światłem, miłością i wewnętrzną radością w swoim sercu.

4. Zwróć ręce na kolana. Zrelaksuj się, zamknij oczy i zrealizuj serce. Uśmiechnij się do swojego serca i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz Serce. Poczuj wibracje, które napędzają i oczyszczają energię w sercu. Oddychaj normalnie i patrz, jak serce świeci czerwonym światłem ognia.

Wzmocni to twoje serce i uaktywni w nim miłość, wewnętrzną radość i szczerość. Z każdym oddechem spróbuj poczuć, jak ciepłe czerwone światło zastępuje w twoim sercu nadmierne ciepło, toksyny, gorący temperament, arogancję i nienawiść.

5. Odżywaj dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Poświęć tyle czasu, ile potrzeba, aby nawiązać kontakt z twoim sercem.

Kiedy pozbędziesz się nadmiernego ciepła i pozwolisz, by czerwona energia ognia wypełniła twoje serce, będzie wystarczająco dużo miejsca, aby rosły dobre emocje. Poczuj miłość, radość, szacunek i szacunek promieniujące z serca.

Poczuj, jak nienawiść, arogancja lub brak szacunku przemieniają się w twoim sercu w kochającą energię szczerości, czci i szacunku. Staraj się przedłużyć zmysł dźwięku Serca jak najdłużej po treningu.

6. Powtórz te czynności od trzech do sześciu razy. Możesz powtórzyć to ćwiczenie jeszcze więcej razy, aby złagodzić ból gardła, stany zapalne, obrzęk dziąsła lub język, nerwowość i choroby serca.

5. Dźwięk śledziony (żołądka): od lęku do współczucia

Dźwięk śledziony jest dźwiękiem ziemi, który aktywuje energię żołądka, trzustki i śledziony.

Powiązane narządy: Trzustka, żołądek

Sezon: późne lato

Cnoty: Nieustraszoność, otwartość

Części ciała: usta, usta

Powiązane odczucia: smak

Smak: słodki, neutralny

Dźwięk: Huuuuuuuu (z gardła, gardła)

1. Usiądź z wyprostowanymi plecami, dłonie spoczywają na śledzionie, twoje oczy są zamknięte. Uśmiechaj się w żołądku i śledzionie, dopóki nie poczujesz się z nimi połączony. Uświadom sobie jakość energii w żołądku i śledzionie. Wyobraź sobie żółte światło, bogate złote światło późnego lata, stałe światło.

2. Weź głęboki oddech, otwórz oczy, przesuń ręce do przodu i umieść trzy środkowe palce obu rąk tuż pod mostkiem po lewej stronie klatki piersiowej.

Spójrz i delikatnie naciśnij palce pod klatką piersiową, przesuwając żołądek lub śledzionę z powrotem do talii. Wydychaj dźwięk "Huuuuuuu", na początku głośno, a z czasem mentalnie. Ten dźwięk jest głębszy niż dźwięk nerek, gardłowy. W przeciwieństwie do wydmuchiwania świecy ten dźwięk nie pochodzi z ust, ale z klatki piersiowej.

Poczuj, jak Dźwięk Śledziony wibruje w strunach głosowych. Poczuj, że dźwięk zaczyna przenosić energię w żołądku i śledzionie, a nadmiar ciepła i toksyn jest uwalniany z żołądka i śledziony, a otaczające je worki są ściśnięte.

3. Kiedy jesteś całkowicie wydychany, usiądź prosto, rozłóż ramiona i zgarnij żółte światło. Skieruj to światło ze szczytu głowy przez ciało do żołądka i śledziony. Przenieś ręce do żołądka i / lub śledziony. Promieniuj żółtym światłem, nieustraszoności, otwartości i stabilności w żołądku i śledzionie.

4. Zrelaksuj się, zamknij oczy i uświadom sobie swój żołądek i śledzionę. Uśmiechnij się do nich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk Śledziony. Poczuj wibracje dźwięku poruszaj się i oczyść energię z żołądka i śledziony.

Oddychaj normalnie i obserwuj, jak żołądek i śledziona lśnią żółtym światłem. To wzmocni te ciała i uaktywni w nich otwartość, nieustraszoność i stabilność. Przy każdym oddechu spróbuj poczuć, jak ciepłe, żółte światło zastępuje nadmierne ciepło, toksyny i cały niepokój w tych narządach.

5. Odżywaj dobre emocje. To najważniejsza część tej praktyki. Niech zajmie to tyle czasu, ile potrzeba, aby skontaktować się z żołądkiem i śledzioną.

Kiedy pozbędziesz się nadmiernego ciepła i pozwolisz, by żółta energia ziemi wypełniła twój żołądek i śledzionę, będzie wystarczająco dużo miejsca, aby rosły dobre emocje. Poczuj, jak nieustępliwość, otwartość, równowaga i harmonia zaczynają rosnąć w tych ciałach, przekształcając w nich niepokój. Staraj się przedłużyć uczucie Śledzionie jak najdłużej po treningu.

6. Powtórz te czynności od trzech do sześciu razy. Ćwicz więcej, aby wyeliminować niestrawność, nudności i biegunkę.

6. Dźwięk potrójnego ogrzewania: spokój ducha

Potrójny podgrzewacz odpowiada trzem centrom energetycznym naszego ciała: górna sekcja (mózg, serce i płuca) jest gorąca; sekcja środkowa (wątroba, nerki, żołądek, trzustka i śledziona) ciepłe; Dolna część (grube i małe jelita, pęcherz i narządy płciowe) jest chłodna.

Dźwięk "Hiiii" służy zrównoważeniu temperatury trzech poziomów poprzez przeniesienie gorącej energii do niższego środka, a zimnej energii do górnej. Dokładniej, gorąca energia z obszaru serca jest wysyłana do działu zimniejszych płci, a zimna energia z dna żołądka wzrasta do obszaru serca.

Połóż się na plecach lub oprzyj się o oparcie krzesła. Uśmiechnij się, podnieś ręce i zbierz Qi. Przyłóż ręce do twarzy. Mówiąc na wydechu dźwięk "Hiiiii", niech ręce poruszają się powoli wzdłuż ciała w dół, przenosząc energię z korony na stopy.

Weź pełny oddech we wszystkich trzech jamach: klatce piersiowej, splotu słonecznym i podbrzuszu. Następnie wydech całkowicie. Wydychaj, mentalnie wypowiadając dźwięk "Hiiiiii", najpierw wyrównując klatkę piersiową, potem splot słoneczny i wreszcie dolny brzuch. Wyobraź sobie, jak duży wał ściska twój oddech i porusza się w dół gorącej energii w czasie, gdy twoje ręce poruszają się od głowy w dół do niższego Tan Tien.

Zrelaksuj się i skoncentruj. Kiedy jesteś całkowicie wydychany, skup się na wewnętrznym przewodzie pokarmowym.

Powtórz te czynności od trzech do sześciu razy. Ćwicz dłużej w przypadku bezsenności i stresu.

Uwaga: Potrójną grzałkę można ćwiczyć leżąc, aby ułatwić zasypianie.

Wniosek

Możesz poświęcić więcej czasu na określony organ, jeśli odczuwasz jakiekolwiek problemy lub związane z nim emocje. Możesz również zwrócić większą uwagę podczas ćwiczeń na ciało odpowiadające aktualnej porze roku. Na przykład wiosną możesz spędzić więcej czasu pracując z dźwiękiem wątroby.

LiveInternetLiveInternet

-Muzyka

Sześć Uzdrawiających Dźwięków. Leczenie samogłoskami

PRZYGOTOWANIE DO WDROŻENIA SZEŚCIU UŁATWIEŃ UZDRAWIANIA

A. Aby zmaksymalizować korzyści, prawidłowo wykonaj pozy i dokładnie wymów dźwięk każdego narządu.

B. Podczas wydechu musisz spojrzeć w górę pod sufit, odrzucając głowę. Stwarza to bezpośrednie przejście z jamy ustnej przez przełyk do narządów wewnętrznych, co ułatwia wymianę energii.

C. Dźwięki są wymawiane bez głosu, to znaczy usta, zęby i język wydają dźwięk, ale słyszysz go tylko w środku; więc efekt dźwięku jest wzmacniany.

Wszystkie sześć dźwięków powinno być wymawiane powoli i płynnie.

D. Wykonaj wszystkie ćwiczenia w kolejności podanej w książce. Zamówienie to przyczynia się do równomiernego rozprowadzania ciepła w ciele. Odpowiada on naturalnej lokalizacji pór roku, od jesieni do indyjskiego lata.

D. Nie wykonuj sześciu Healing Sounds przez ponad godzinę po jedzeniu. Jednakże, jeśli masz wzdęcia, mdłości lub skurcze żołądka, możesz wykonać śledzionę natychmiast po zjedzeniu.

E. Wybierz ciche miejsce i wyłącz telefon.

Chociaż nie rozwijasz zdolności wewnętrznej koncentracji, musisz wykluczyć wszelkie rozproszenia.

G. Ciepłe ubranie, aby nie zamarznąć. Ubrania powinny być wolne, poluzuj pasek. Zdejmij okulary i patrz.

III. STANOWISKO I WDROŻENIE DŹWIĘKÓW

A. Usiądź na krawędzi krzesła. Organy seksualne nie powinny znajdować się na krześle; są ważnym ośrodkiem energetycznym.

B. Odległość między stopami powinna być równa długości uda, stopy mocno na podłodze.

B. Tył jest wyprostowany, ramiona zrelaksowane; rozluźnij skrzynię, pozwól jej zatonąć.

D. Oczy powinny być otwarte.

D. Połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry. Teraz jesteś gotowy i możesz rozpocząć wykonywanie ćwiczeń.

IV. ĆWICZENIE NA PŁUJE: PIERWSZE DŹWIĘKO UZDRAWIANIA

Sprzężone organy: jelito grube

Pora: jesień - suchość

Negatywne emocje: smutek, smutek, tęsknota

Pozytywne cechy: szlachetność, odrzucenie, puszczenie, pustka, odwaga

Dźwięk: SSSSSSS.

Części ciała: klatka piersiowa, wewnętrzna powierzchnia dłoni, kciuki

Narządy uczuć i uczuć: nos, zapach, śluz, skóra

Smak: ostry kolor: biały

Płuca dominują jesienią. Ich elementem jest metal, kolor jest biały. Negatywne emocje to smutek i smutek. Pozytywne emocje to odwaga i szlachetność.

B. Stanowisko i technika wykonania

1. Poczuj swoje płuca.

2. Głęboko wciągnij i podnieś ręce przed siebie, obserwując ich ruch swoimi oczami.

Kiedy twoje ręce znajdują się na wysokości oczu, zacznij odwracać ręce i podnosić ręce wysoko nad głową, obracając dłonie do góry.

Łokcie są na wpół zgięte.

Powinieneś poczuć napięcie dochodzące od nadgarstków przez przedramiona, łokcie i ramiona.

W takim przypadku płuca i klatka piersiowa zostaną otwarte, co ułatwi oddychanie.

3. Zamknij usta, aby zęby delikatnie się zamknęły i delikatnie rozłóż usta.

Kąciki ust odciągają się i wydychają, uwalniając powietrze przez szczelinę między zębami, podczas gdy dźwięk "SSSSS. ", Które muszą być wymawiane bez głosu, powoli i płynnie w jednym oddechu.

4.Odnovremenno wyobrazić i poczuć opłucnej (Shell, który obejmuje światła) jest całkowicie skompresowany, wyciskając sobie nadmiar energii cieplnej do pacjenta, smutku, żalu i depresji.

5. Po pełnym wydechu (wykonanym bez napięcia), obróć dłonie w dół, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić.

Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić, że czyste białe światło i jakość szlachetności wypełniają twoje płuca.

Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.

6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się swobodnie, czuj je i wyobraź sobie, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk.

Zwróć uwagę na wszystkie odczucia, które się pojawiają.

Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.

7. Po tym, jak oddech wróci do normy, wykonaj to ćwiczenie 3 do 6 razy.

przeziębienia 8.Pri, grypa, toothaches, palenie, astma, rozedma, depresja, lub gdy chcemy zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczności wewnętrznej powierzchni dłoni, lub oczyścić płuca z toksyn może powtórzyć dźwięk 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.

9. Dźwięk płuc może pomóc przestać być nerwowym, jeśli jesteś przed dużą publicznością.

Aby to zrobić, bezgłośnie i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże ci się uspokoić.

Jeśli dźwięk płuc nie jest wystarczający, możesz wykonać dźwięk Serca i wewnętrzny uśmiech.

V. ĆWICZENIE NA NAD DZIEĆMI: DRUGIE UZDROWIENIE

Sprzężone organy: pęcherz moczowy

Sezon: zima

Negatywne emocje: strach

Pozytywne cechy: łagodność, czujność, spokój

Dźwięk: Byyyyy. (wooooooo)

Części ciała: boczna powierzchnia stopy, wewnętrzna powierzchnia stopy, klatka piersiowa

Narządy uczuć i uczuć: słuch, uszy, kości

Kolor: czarny lub granatowy

Pora roku nerki to zima. Ich element - woda, kolor - czarny lub granatowy. Negatywna emocja to strach, pozytywna to łagodność.

B. Stanowisko i technika wykonania

2. Trzymaj nogi, kostki i kolana w kontakcie.

Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech i ściskaj szczotki; złap kolana za zamek i przyciągnij do siebie. Wyprostuj ręce, poczuj napięcie pleców w okolicy nerek; Spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.

3. Okrągłe usta brzmią prawie bezgłośnie, co uzyskuje się, jeśli zdmuchniesz świecę.

Jednocześnie podciągnij środkową część brzucha - między mostkiem a pępkiem - do kręgosłupa.

Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra energia i strach są wyciskane ze skorupy wokół nerek.

4. Po pełnym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj nerki, wyobrażając sobie, jak jaskrawo żywa energia i jakość łagodności wchodzą do nerek.

Połóż nogi na długości uda i połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry.

5. Zamknij oczy i oddychaj normalnie.

Uśmiechnij się do nerek, zdając sobie sprawę, że wciąż wymawiasz ich Dźwięk.

Zwróć uwagę na swoje uczucia.

Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, rąk, głowy i nóg.

6. Po uspokojeniu oddechu powtórz dźwięk uzdrawiający 3 do 6 razy.

7. W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub oczyszczenia nerek z toksycznych substancji, powtórz od 9 do 36 razy.

VI. ĆWICZENIE NA WĄTRZE: TRZECIE UZDROWISKO DŹWIĘKU

Sprzężone organy: pęcherzyk żółciowy

Negatywne emocje i cechy: gniew, agresja

Pozytywne cechy: życzliwość, chęć do samorozwoju

Dźwięk: SHISHHSSH.

Części ciała: wewnętrzna powierzchnia nóg, pachwina, przepona, żebra

Narządy uczuć i uczuć: wzrok, łzy, oczy Smak: kwaśny Kolor: zielony

Wątroba dominuje na wiosnę. Drzewo jest jej żywiołem, zieleń jest jej kolorem. Negatywne emocje to gniew. Pozytywna - życzliwość. Wątroba ma szczególne znaczenie.

B. Stanowisko i technika wykonania

1. Poczuj wątrobę i poczuj połączenie między oczami a wątrobą.

2. Opuść ręce dłońmi na zewnątrz. Weź głęboki oddech, powoli podnosząc ręce po bokach nad głową. Jednocześnie odwróć głowę i spójrz na swoje ręce.

3. Obróć palce i rozłóż dłonie do góry.

Podnieś swoje nadgarstki i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion.

Lekko zegnij w lewo, tworząc miękkie napięcie w wątrobie.

4.Exhale z dźwiękiem "Shhhhhh". ", Strun głosowych w tym prawie nie uczestniczyć.

I znowu wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa, w której zamknięta jest wątroba, kurczy się i pozbywa nadmiaru ciepła i gniewu.

5. Po pełnym wydechu otwórz palce i popychając dolne partie rąk na boki, weź powoli wątrobę; wyobraź sobie, jak jest wypełniona jasnozielonym światłem dobroci.

6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz dźwięk. Śledź wrażenia. Poczuj wymianę energii.

7. Uruchom 3 do 6 razy.

Jeśli czujesz gniew, masz czerwone lub wodniste oczy, poczujesz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie 9 do 36 razy.

Taoistycznych mistrzów mówić o kontroli złości: „Jeśli pan powiedział wątroby dźwięk 30 razy i nadal jesteś zły na kogoś, masz prawo do pokonania tego człowieka.”

VII. ĆWICZENIE NA SERCE: CZWARTY UTRZYMUJĄCY DŹWIĘK

Powiązane organy: jelito cienkie

Negatywne cechy: niecierpliwość, drażliwość, pośpiech, okrucieństwo, przemoc

Pozytywne cechy: radość, honor, szczerość, kreatywność, entuzjazm, duchowość, blask, światło

Dźwięk: XXXAAAAAA.

Części ciała: pachy, wewnętrzna powierzchnia dłoni

Organ zmysłów i jego czynności: język, mowa

Serce działa nieprzerwanie, wykonując około 72 uderzeń na minutę, 4320 uderzeń na godzinę, 103,680 uderzeń na dobę.

W tym samym czasie, naturalnie, generowane jest ciepło, które jest usuwane przez torebkę serca, osierdzia.

Z punktu widzenia mędrców taoistycznych, osierdzie jest na tyle ważne, że można je uznać za odrębny organ.

B. Stanowisko i technika wykonania

1. Poczuj serce i poczuj połączenie między nim a językiem.

2. Głęboko wdychaj, jednocześnie zajmując taką samą pozycję jak przy wykonywaniu Dźwięku wątroby, ale tym razem lekko pochyl się w prawo.

3. Otwórz usta, wokół ust i wydychaj z dźwiękiem "XXXAAAAAA." "Bez głosu, wyobrażając sobie, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.

4.Otdyh jest taka sama jak wtedy, gdy dźwięk wątroby, z tą tylko różnicą, że uwagę należy skupić na serce i wyobrazić sobie, w jaki sposób wypełnia jasne czerwone światło i jakość radość, honor, szczerość i kreatywności.

5. Wykonaj od trzech do sześciu razy. Z bólem gardła, przeziębieniem, obrzękiem dziąseł lub języka, chorobami serca, bólem w sercu, nerwowością,

VIII. ĆWICZENIE DLA SLEZENKI: PIĘKNE UZDROWIENIE

Śledziona - trzustka Sprzężony narząd: żołądek

Sezon: Indyjskie lato

Negatywne emocje: lęk, litość, żal

Pozytywne cechy: uczciwość, współczucie, koncentracja, muzykalność

Dźwięk: ХХХУУУУУУ.

Smak: neutralny Kolor: żółty

B. Stanowisko i technika wykonania

1. Poczuj śledzionę; poczuć związek między śledzioną i ustami

2. Głęboko wdychaj, kładąc dłonie na górnej części brzucha tak, aby palce wskazujące leżały na obszarze poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i popchnij środkową część pleców.

3.Exhale z dźwiękiem "ХХХУУУУУУ. ", Głosząc to bez głosu, ale tak, że jest wyczuwalne na strunach głosowych. Wydychaj nadmiar ciepła, wilgoci i wilgoci, niepokój, litość i żal.

Odetchnij w śledzionie, trzustce i żołądku lub wyobraź sobie, że zawierają one jasnożółte światło, wraz z cechami uczciwości, współczucia, koncentracji i muzykalności.

5. Powoli połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry.

6. Zamknij oczy, oddychaj normalnie i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk śledziony. Uważaj na doznania i wymianę energii.

7. Powtórz od 3 do 6 razy.

8. Powtarzaj od 9 do 36 razy z niestrawnością, nudnościami i biegunką, a także jeśli chcesz usunąć śledzionę z toksyn. Wykonywane w połączeniu z resztą Healing Sounds, ten dźwięk jest bardziej skuteczny i zdrowszy niż jakikolwiek lek. Jest to jedyne z sześciu dźwięków, które możesz zrobić zaraz po jedzeniu.

IX. ĆWICZENIE NA TRZY NAGRZEWNICĘ: SZEŚĆ HEALING SOUND

Potrójny podgrzewacz obejmuje trzy centra energetyczne ciała.

Górna część ciała, do której przynależy mózg, serce i płuca, jest gorąca.

Środkowa część - wątroba, nerki, żołądek, trzustka i śledziona - jest ciepła.

Dolna część, która obejmuje małe i duże jelita, pęcherz i narządy płciowe, jest fajna.

Dźwięk: ХХХИИИИИ.

Dźwięk potrójnego podgrzewacza reguluje temperaturę wszystkich trzech części, obniżając gorącą energię do niższego środka i podnosząc zimną energię do góry przez przewód pokarmowy.

Taki równomierny rozkład ciepła w ciele zapewnia głęboki, odświeżający sen. Spełniając ten dźwięk, wielu studentów było w stanie przezwyciężyć uzależnienie od tabletek nasennych. Ponadto dźwięk ten bardzo skutecznie usuwa stres.

Potrójny podgrzewacz nie ma odpowiedniej pory roku, koloru i jakości.

B. Stanowisko i technika wykonania

1. Połóż się na plecach. Jeśli poczujesz ból w okolicy lędźwiowej, umieść poduszkę pod kolanami.

2. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, pompując brzuch i klatkę piersiową bez wysiłku.

3. Wydychaj z dźwiękiem "ХХХИИИИИ. ", wypowiedzieć to bez głosu, wyobrażając sobie i wyczuwając, jakby ktoś z ogromnym walcem wyciskał od ciebie powietrze, zaczynając od szyi i gryząc go w dolnej części brzucha. Wyobraź sobie, że twoja klatka piersiowa i brzuch palą się jak kawałek papieru i poczuj lekkość, blask i pustkę w środku.

Odpoczywaj, wykonując normalne oddychanie.

4. Powtarzaj od 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie czuj się senny. Dźwięk z Triple Heater może być również używany do relaksu bez zasypiania, do tego trzeba wykonać leżenie na boku lub siedząc na krześle.

X. CODZIENNA PRAKTYKA

A. Staraj się wykonywać sześć Healing Sounds dziennie

Odpowiedni o każdej porze dnia. Szczególnie skutecznie wykonują je przed snem, ponieważ zapewniają głęboką orzeźwiającą soję. Po opanowaniu techniki ćwiczeń wykonasz cały cykl w zaledwie 10-15 minut.

B. Po wyczerpującym wysiłku uwolnij nadmiar ciepła

Wykonaj sześć dźwięków uzdrawiających natychmiast po każdym wysiłku fizycznym, takim jak aerobik, chodzenie, sztuki walki lub po każdym jogi lub systemie medytacji, który generuje dużo ciepła w górnym podgrzewaczu (mózg i serce).

Dzięki temu można zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu narządów wewnętrznych.

Nie bierz zimnego prysznica natychmiast po intensywnym wysiłku fizycznym - to zbyt wielki szok dla narządów.

B. Wykonaj sześć dźwięków we właściwej kolejności

1.Vsegda śledzić je w następującej kolejności: lekki dźwięk (spadek), nerki akustyczne (zima), wątroby dźwięku (wiosna), Dźwięk serca (lato), Dźwięk śledziony (Indian Summer) i dźwięk Triple grzejnika.

2. Jeśli martwisz się o dany narząd lub związane z nim objawy, po prostu zwiększ ilość wykonywania danego Dźwięku bez powtarzania cyklu wszystkich sześciu dźwięków.

D. Pora roku, organy i dźwięk

Ciało pracuje mocniej i, w związku z tym, uwalnia więcej ciepła w czasie roku, kiedy dominuje. Dlatego w tym okresie, wykonując ćwiczenie przeznaczone dla niego, zwiększ liczbę powtórzeń jego Dźwięku. Na przykład, na wiosnę wymawiaj Soundpieces od 6 do 9 razy, a całą resztę - od 3 do 6 razy.

Jeśli masz za mało czasu lub jesteś bardzo zmęczony, możesz wykonywać Dźwięk płuc i Dźwięk nerek.

D. Podczas odpoczynku obserwuj swój stan

Reszta pomiędzy wykonywaniem dźwięków jest bardzo ważna. Jest to czas, kiedy wyraźnie czujesz narządy i nawiązujesz z nimi bliższy kontakt.

Często, odpoczywając lub uśmiechając się do ciała, możesz poczuć wymianę energii Qi w tym narządzie, jak również w dłoniach i stopach. W głowie możesz także poczuć przepływ energii.

Na wakacjach poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz.

6 uzdrawiających qigong brzmi przeciwko chorobom i negatywnym emocjom.

Zasady wykonywania sześciu dźwięków uzdrawiających.

  1. Wybierz właściwą pozycję i powiedz dokładnie dźwięk, który wpływa na dany organ.
  2. Wszystkie dźwięki są wymawiane tylko podczas wydechu, ponieważ dźwięki wydawane przy wydechu rozluźniają przeponę. Musisz odrzucić głowę do tyłu i spojrzeć na sufit, ponieważ w tej pozycji powstaje bezpośredni pasaż, który zamienia energię przez usta na narządy wewnętrzne.
  3. W produkcji dźwięku, warg, zębów i języka są zaangażowane, ale są wymawiane bez głosu. Dźwięk powinien być słyszalny tylko w środku, ponieważ wzmacnia jego działanie. Wymowa powoli i powoli.
  4. Wykonuj ćwiczenia w określonej kolejności, co przyczynia się do równomiernego rozprowadzania ciepła w ciele i odpowiada naturalnej lokalizacji pór roku od jesieni do "indyjskiego lata".
  5. Nie wykonuj skomplikowanych uzdrawiających dźwięków nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Ale jeśli są problemy z trawieniem (wzdęcia, nudności, ociężałość w żołądku), musisz wykonać odgłos śledziony natychmiast po zjedzeniu.
  6. Zrób kompleks w spokojnym miejscu. Aby rozwinąć zdolność wewnętrznej koncentracji, wyklucz wszystkie rozpraszające czynniki (telefon, TV).
  7. Ubrania powinny być wolne i pasować do temperatury otaczającego powietrza. Usuń pas, zegarek, okulary.
  8. Nie bierz zimnego prysznica natychmiast po intensywnym wysiłku fizycznym - to zbyt wielki szok dla narządów.

Aby wzmocnić wpływ dźwięków mistrzowie taoistyczni opracowali specjalny zestaw ćwiczeń "Dźwięk uzdrawiania Qigong".

Kompleks ćwiczeń "Sześć leczących tsigunowych dźwięków".

Dźwięk Qigong w płucach.

Taoiści odkryli, że z powodu przegrzania płuc człowiek jest smutny i przygnębiony. Dźwięk uzdrawiający dla płuc: TSSSSSSS.... Wygląda jak leniwy syk węża. Uwalniając ciepło z płuc, ten dźwięk pozwala pozbyć się negatywnych emocji. I zastępują je pozytywne emocje: odwaga i odwaga.

  1. Poczuj swoje płuca.
  2. Weź głęboki oddech i podnieś ręce przed siebie, obserwując ich ruch swoimi oczami. Kiedy twoje ręce znajdują się na wysokości oczu, zacznij odwracać ręce i podnosić ręce wysoko nad głową, obracając dłonie do góry. Łokcie są na wpół zgięte. Powinieneś poczuć napięcie dochodzące od nadgarstków przez przedramiona, łokcie i ramiona. W takim przypadku płuca i klatka piersiowa zostaną otwarte, co ułatwi oddychanie.
  3. Zamknij usta, aby zęby delikatnie się zamknęły i delikatnie rozłóż usta. Kąciki ust odciągają się i wydychają, uwalniając powietrze przez szczelinę między zębami, w tym samym czasie, gdy usłyszysz dźwięk "SSSSS...", który musi być wymawiany bez głosu, powoli i płynnie w jednym oddechu.
  4. Jednocześnie wyobraź sobie i poczuj, jak opłucna (skorupa pokrywająca płuca) jest całkowicie ściśnięta, wyciskając z siebie nadmiar ciepła, chorobową energię, smutek, smutek i melancholię.
  5. Po pełnym wydechu (wykonanym bez napięcia) rozłóż dłonie, zamknij oczy i napełnij płuca powietrzem, aby je wzmocnić. Jeśli jesteś wrażliwy na kolor, możesz sobie wyobrazić, że czyste białe światło i jakość szlachetności wypełniają twoje płuca. Delikatnie rozluźnij ramiona i powoli połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi. Poczuj wymianę energii w dłoniach i dłoniach.
  6. Zamknij oczy, oddychaj swobodnie, uśmiechnij się lekko, poczuj ich i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na wszystkie odczucia, które się pojawiają. Spróbuj poczuć, jak świeża, chłodna energia wypiera gorącą i szkodliwą energię.
  7. Po oddychaniu powróciło do normy, wykonaj to ćwiczenie 3 do 6 razy. Na przeziębienie, grypa, toothaches, palenie, astma, rozedma, depresja, lub gdy chcemy zwiększyć ruchomość klatki piersiowej i elastyczność powierzchni wewnętrznej strony, czy można powtórzyć dźwięk, aby oczyścić płuca z toksyn, 9, 12, 18, 24 lub 36 razy.

Dźwięk w płucach może pomóc przestać być nerwowym, jeśli jesteś przed dużą publicznością. Aby to zrobić, bezgłośnie i bez poruszania rękami, wykonaj to kilka razy. To pomoże ci się uspokoić. Jeśli dźwięk płuc jest niewystarczający, możesz wykonać dźwięk serca i wewnętrzny uśmiech.
Wideo na temat techniki wykonywania dźwięku w płucach

Qigong brzmi jak nerka.

Kiedy w nerkach jest za dużo ciepła, osoba rozwija się ze strachu. Neutralizować tę negatywną emocję pomaga dźwięk CHUUUUU. Neutralizacja strachu doprowadzi do manifestacji pozytywnych emocji: życzliwości i mądrości.

  1. Poczuj nerki.
  2. Trzymaj nogi, kostki i kolana w kontakcie. Pochylając się do przodu, weź głęboki oddech i ściskaj szczotki; złap kolana za zamek i przyciągnij do siebie. Wyprostuj ręce, poczuj napięcie pleców w okolicy nerek; Spójrz w górę i odchyl głowę do tyłu bez napięcia.
  3. Okrągły usta i brzmią prawie bezgłośnie, co uzyskuje się, gdy wydmuchujesz świecę. Jednocześnie podciągnij środkową część brzucha - między mostkiem a pępkiem - do kręgosłupa. Wyobraź sobie, jak nadmiar ciepła, mokra energia i strach są wyciskane ze skorupy wokół nerek.
  4. Po pełnym wydechu usiądź prosto i powoli wdychaj nerki, wyobrażając sobie, jak jasna niebieska energia i jakość łagodności wchodzą do nerek. Połóż nogi na długości uda i połóż dłonie na biodrach dłońmi do góry.
  5. Zamknij oczy i normalnie oddychaj. Uśmiechnij się do nerek, zdając sobie sprawę, że wciąż wydajesz ich dźwięk. Zwróć uwagę na swoje uczucia. Poczuj wymianę energii w okolicy nerek, rąk, głowy i nóg.
  6. Po ustabilizowaniu się oddechu powtarzaj niebiański dźwięk 3 do 6 razy. W przypadku bólu pleców, zmęczenia, zawrotów głowy, dzwonienia w uszach lub oczyszczenia nerek z toksycznych substancji, powtórz od 9 do 36 razy.

Dźwięk Qigong wątroby.

Negatywne emocje, uosobienie wątroby, to gniew. Wątroby wątroby wątroby: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Po uwolnieniu nadmiernej ilości ciepła z wątroby dźwięk ten pomaga złości przekształcić się w pozytywne emocje - życzliwość.

  1. Poczuj wątrobę i poczuj więź między oczami a wątrobą.
  2. Połóż dłonie w dłonie na zewnątrz. Weź głęboki oddech, powoli podnosząc ręce po bokach nad głową. Jednocześnie odwróć głowę i spójrz na swoje ręce.
  3. Obróć palce i obróć dłonie do góry. Podnieś swoje nadgarstki i poczuj napięcie mięśni ramion od dłoni do ramion. Lekko zegnij w lewo, tworząc miękkie napięcie w wątrobie.
  4. Wydychaj z dźwiękiem "SHSHSSHSCH... ", struny głosowe w tym prawie nie uczestniczą. I znowu wyobraź sobie i poczuj, jak skorupa, w której zamknięta jest wątroba, kurczy się i pozbywa nadmiaru ciepła i gniewu.
  5. Po pełnym wydechu otwórz palce i popychając dolne partie dłoni na boki, weź powoli wątrobę; wyobraź sobie, jak jest wypełniona jasnozielonym światłem dobroci.
  6. Zamknij oczy, normalnie oddychaj, uśmiechnij się do wątroby, wyobrażając sobie, że wciąż wydajesz dźwięk. Śledź wrażenia. Poczuj wymianę energii.
  7. Wykonaj od 3 do 6 razy. Jeśli czujesz gniew, masz czerwone lub wodniste oczy, poczujesz kwaśny lub gorzki smak w ustach, powtórz ćwiczenie 9 do 36 razy.

Taoistyczni mistrzowie mówili o kontroli gniewu: "Jeśli powiedziałeś dźwięk wątroby 30 razy i nadal jesteś na kogoś zły, masz prawo pokonać tę osobę".


Dźwięk Qigong serca.

Wraz z przegrzaniem serca, mistrzowie taoiści łączą takie negatywne emocje jak nienawiść, okrucieństwo, arogancja, fanatyzm, z którym łączą się niemal wszystkie choroby współczesnego świata. Stwardniałe serce prowadzi do wyleczenia świadomości. I tylko uzdrawiający dźwięk serca - HAUUUU - daje osobie środek do uwalniania ciepła nagromadzonego w sercu. Serce uwolnione od nadmiernego ciepła pochłania nowe pozytywne emocje: radość, miłość, szacunek, pragnienie tworzenia.

  1. Poczuj serce i poczuj połączenie między nim a językiem.
  2. Weź głęboki oddech, zajmując tę ​​samą pozycję, co dla odgłosu wątroby, ale tym razem lekko pochyl się w prawo.
  3. Otwórz usta, wokół ust i wydychaj dźwięk "HAUUUUU... ", bez głosu, pokazując, jak osierdzie pozbywa się nadmiaru ciepła, niecierpliwości, drażliwości i pośpiechu.
  4. Reszta jest taka sama jak wtedy, gdy dźwięk wątroby, z tą tylko różnicą, że uwagę należy skupić na serce i wyobrazić sobie, w jaki sposób wypełnia jasne czerwone światło i jakość radość, honor, szczerość i kreatywności.
  5. Uruchom od trzech do sześciu razy. Z bólem gardła, przeziębieniem, obrzękiem dziąseł lub języka, chorobami serca, bólem w sercu, nerwowość powtarza się od 9 do 36 razy.

Śledziona dźwięk Qigong.

Śledziona jest ściśle związana z trzustką, więc uzdrawiający dźwięk śledziony - HUUUUU - dotyczy obu narządów. W wyniku przegrzania śledziony, osoba rozwija negatywne emocje - lęk, niepokój, uczucie użalania się nad sobą. Uwolniony od nadmiernego ciepła, śledziona i trzustka dają człowiekowi otwartość, poczucie sprawiedliwości. Dźwięk śledziony przypomina krzyk sowy.

  1. Poczuj śledzionę; poczuć związek między śledzioną i ustami.
  2. Wdychaj głęboko, kładąc dłonie na górnej części brzucha, tak aby palce wskazujące znajdowały się na obszarze poniżej i nieco na lewo od mostka. Jednocześnie naciśnij ten obszar palcami wskazującymi i popchnij środkową część pleców.
  3. Wydychaj z dźwiękiem "HUUUUUU... ", wypowiadając to bez głosu, ale tak, że jest to odczuwalne na strunach głosowych. Ekstremalne upały, wilgoć i wilgoć, niepokój, litość i żal.
  4. Oddychać w śledzionie, trzustce i żołądka lub wyobrazić żółte światło o cechach samoobsługowego, współczucia stężenia i muzykalności znajdują się w nich.
  5. Powoli połóż dłonie na biodrach z podniesionymi dłońmi.
  6. Zamknij oczy, normalnie oddychaj i wyobraź sobie, że wciąż wydajesz dźwięk śledziony. Uważaj na doznania i wymianę energii.
  7. Powtórz od 3, 6, 9 do 36 razy z niestrawnością, nudnościami i biegunką, a także jeśli chcesz oczyścić śledzionę z toksyn. Wykonywany w połączeniu z resztą dźwięków uzdrawiających, ten dźwięk działa bardziej skutecznie i zdrowiej niż jakikolwiek lek. Jest to jedyne z sześciu dźwięków, które można zrobić natychmiast po posiłku.

Potrójny podgrzewacz dźwięku Qigong.

W zachodniej medycynie nie ma pojęcia "potrójnego grzejnika". Taoiści, według tej koncepcji, oznaczają trzy obszary ciała. Górny: mózg, serce i płuca. Średnia: nerki, wątroba, śledziona, trzustka i żołądek. Dolna: duże i małe jelita, narządy płciowe, pęcherz moczowy.
Healing sound of triple heater - HeIIII - jest doskonałym środkiem do złagodzenia stresu, a także reguluje temperaturę tych trzech obszarów. Robienie tego dźwięku przed pójściem spać będzie promowało głęboki, spokojny i zrelaksowany sen.
Należy sobie wyobrazić, jak gorąca energia opada od głowy do dolnej części brzucha, a zimno wznosi się przez układ trawienny w górę, aby zrównoważyć temperaturę we wszystkich trzech regionach.

  1. Połóż się na plecach. Jeśli poczujesz ból w okolicy lędźwiowej, umieść poduszkę pod kolanami.
  2. Zamknij oczy i weź głęboki oddech, napełniając brzuch i klatkę piersiową bez wysiłku.
  3. Wydychaj z dźwiękiem "Hmm...„Do składania oświadczeń go bez głosowania, reprezentowanie i uczucie, jakby ktoś miał ogromny walec wyciska swoje powietrze, zaczynając od szyi i kończąc w dolnej części brzucha. Wyobraźmy sobie, że klatka piersiowa i brzuch stają się cienkie jak kartka papieru, a poczuj lekkość wewnątrz, blask i pustkę, zrelaksuj się, wykonując normalne oddychanie.
  4. Powtórz od 3 do 6 razy lub więcej, jeśli w ogóle nie czuj się senny. Dźwięk z Triple Heater może być również używany do relaksu bez zasypiania, do tego trzeba wykonać leżenie na boku lub siedząc na krześle.

Kompleks sześciu Qigong Healing Sounds można wykonać w dowolnym momencie, ale najskuteczniejszym wystąpi przed snem, ponieważ takie rozwiązanie byłoby usunąć stres dnia, uspokajają układ nerwowy i wprowadzają głęboko regenerujący sen.
Dobrze jest również wykonywać te ćwiczenia po wysiłku fizycznym: bieganie, fitness, aerobik itp.
Codzienna praktyka pozwoli uniknąć niebezpiecznego przegrzania narządów wewnętrznych. Uśmiechnij się do narządów wewnętrznych i zrelaksuj się po każdym ćwiczeniu, ile potrzebujesz.