Psychoterapia z nadwagą


Temat nadwagi dotyka każdego dnia coraz więcej osób w różnym wieku i płci.

Statystyki zebrane przez Światową Organizację Zdrowia są rozczarowujące. Do 2025 r. WHO przewiduje, że nadwaga i otyłość zostaną przekroczone o 40% mężczyzn i 50% kobiet. Średnia długość życia osób z otyłością jest mniejsza średnio na 8-10 lat. Jednak nawet umiarkowany spadek masy ciała (o 5-10%) może znacznie zmniejszyć objawy kliniczne i poprawić skuteczność leczenia wielu chorób. W ciągu ostatnich 20 lat osoba (średnio) dodała 16 kilogramów. Co do zasady, problem nadmiernej wagi jest pilniejszy w krajach rozwiniętych gospodarczo.

Nadwaga może wymagać udziału różnych specjalistów w celu rozwiązania tego problemu. Wzrost wskaźnika masy ciała może być spowodowany naruszeniami:

Zaburzenia odżywiania to zaburzenia jedzenia spowodowane przyczynami emocjonalnymi (stresami) i przypisywane są zaburzeniom psychicznym, które wymagają głębokiej pracy, aby osiągnąć i utrzymać trwały wynik.

W tym artykule biorę pod uwagę tylko przyczyny psychosomatyczne (psychologiczne) nadwagi lub otyłości.

Chociaż istnieje wiele różnych oceny w celu określenia wskaźnika masy ciała jednego z głównych kryteriów oceny zdrowego odżywiania jest wskaźnik masy ciała (w kg.) Do kwadratu wysokości (w m2) Istnieją klasyczne kategorie wagowe, w oparciu o ocenę wzrostu i masy ciała:

  • zmniejszona masa ciała ( <18,5 кг/м2),
  • normalna waga (18,5-24,9 kg / m2),
  • nadwaga (25-29,9 kg / m2),
  • I stopień otyłości (30,0-34,9 kg / m2),
  • II stopień otyłości (35-39,9 kg / m2),
  • III stopień (≥ 40 kg / m2)

Zaburzenia odżywiania to złożone zadanie z wieloma niewiadomymi:

  • świadomy (zakłócenia snu, nocny rozkład pracy, rodzinne tradycje żywieniowe itp.)
  • nieprzytomny (traumy z przeszłości, sugestie, konflikty wewnętrzne, świadczenia itp.)

Możemy śmiało powiedzieć, że wahania wskaźnika masy ciała przekraczające normę nigdy nie występują bez przyczyny. Jeśli masz niezdrową wagę, to jest to, czego potrzebujesz, a dodatkowa waga wykonuje dla Ciebie jakąś funkcję. I najprawdopodobniej nie znasz wszystkich prawdziwych powodów.

Niektóre badania pokazują, że powszechne dla wielu złożonych problemów, zwiększających ryzyko nadwagi i otyłości, są:

  • charakter żywienia,
  • aktywność fizyczna,
  • siedzący tryb życia,
  • zaburzenia snu.

Codzienne rytmy żywieniowe. Jak wykazały badania kliniczne ((Madjd A,.2016), stosunkowo duży posiłek w porównaniu do obiadu może prowadzić do korzystnych zmian w utracie wagi, jeśli zastosujesz się do tej zasady przez 12 tygodni.

Zaburzenia snu. W badaniach klinicznych (Wang F., 2016), którzy badają zależności pokarmowe i zaburzenia snu, zauważają, że zarówno krótki, jak i długi czas snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem nadwagi / otyłości u dzieci i dorosłych. Optymalizacja czasu snu może być ważnym regulatorem zmniejszającym nadwagę i otyłość.

Ponadto, badania naukowe (Reynolds AC., 2016) mikroflory jelitowej pokazują związek między pracą zmianową, utratą snu i przesunięciem codziennego reżimu na inne rytmy dobowe i choroby metaboliczne. Częstość występowania i wpływ chorób metabolicznych wzrasta. Praca zmianowa zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości oraz prowadzi do szeregu dodatkowych chorób metabolicznych, w tym zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2. Jak praca zmianowa przyczynia się do chorób metabolicznych nie jest jeszcze jasna. Krótki czas snu wiąże się z chorobami metabolicznymi, a pracownicy zmianowi mają krótszy sen, co powoduje fizjologiczne reakcje na stres (fizjologiczne i / lub psychologiczne). Naprężenia zakłócają normalne funkcjonowanie mikroflory jelitowej. Zakłada się, że sen i zaburzenia rytmu okołodobowego w ludzkim ciele zmieniają florę jelitową, co przyczynia się do wzrostu stanów zapalnych i chorób metabolicznych związanych z pracą zmianową.

Negatywne doświadczenia z przeszłości. Ale oprócz typowych problemów istnieją również indywidualne. Badania kliniczne fińskich naukowców (Isohookana R,.2016) wykazały, że intensywne uraz emocjonalny wpływ na odchylenie wagi od normy, podczas gdy charakter obrażeń, z którym dziecko stoi dziecko, symbolicznie związane z tym, w jakim kierunku będzie się zmieniać wagi dojrzewania lub dorosłości. W związku z tym dziewczęta, które doświadczyły niegodziwego traktowania w celach seksualnych, są zwykle otyłe, podobnie jak w rodzinach, w których rodzice byli bezrobotni, dziewczęta są bardziej otyłe. A te dziewczyny, które były świadkami przemocy w domu rodziców i tych, którzy stracili rodzica (ów) są bardziej podatne na nadmierne zamiłowanie do treningu sportowego. Zarówno porzucenie, jak i intensywna trauma emocjonalna z dzieciństwa są związane z nadwagą - pisałem szczegółowo w poprzednim artykule.

Odziedziczone predyspozycje. Często wzrost wskaźnika masy ciała można śledzić w scenariuszu rodzinnym przez kilka pokoleń. Tak więc otyłość matki podczas ciąży wpływa na rozwój płodu i prawdopodobnie predysponuje potomstwo do chorób sercowo-naczyniowych. Badania kliniczne (Brittos T,.2016) zbadały związek między następującymi wskaźnikami

  • wskaźnik masy ciała matki przed ciążą (BMI),
  • wzrost masy ciała matki w czasie ciąży,
  • masa ciała dziecka przy urodzeniu,
  • profil lipidowy, wysoko czułe białko c-reaktywne (HF-CRP) i leukocyty u noworodków.

Okazało się, że istnieje bezpośredni związek między masą ciała a leukocytami noworodków. Wyniki te sugerują możliwe interakcje między masą matki i płodu, zaburzenia wzrostu, metabolizmu lipidów i poziomu krwinek białych u noworodków, które mogą być związane z planowaniem u małego dziecka w przyszłości ma nadwagę.

Duże ciało jest często postrzegane z punktu widzenia estetyki, choć o wiele ważniejsze jest wiedzieć o niebezpieczeństwach z nim związanych.

Otyłość i starzenie się mózgu. Ogólne mechanizmy starzenia się i otyłości sugerują, że nadwaga zwiększa podatność na neurodegenerację, co pokazuje przekrojowa analiza obrazów tomograficznych mózgu zdrowych osób dorosłych. Wyniki badań (Ronan L., 2016) wykazały, że ilość białej istoty w mózgu u osób z nadwagą i otyłością była związana z większym stopniem atrofii. Na poziomie populacji otyłość może zwiększać ryzyko neurodegeneracji (starzenie się mózgu).

Nadwaga i stosowanie leków psychotropowych. Badania kliniczne opublikowane w 2016 r. (BMC Psychiatry, 2016, 16: 185.) zauważają, że środki uspokajające mają różny wpływ na mężczyzn i kobiety. Tylko u mężczyzn, środki uspokajające powodują wzrost wskaźnika masy ciała (nadwaga i otyłość).
Wcześniejsze badania (Ravindran PP, 2015) zauważyły, że leki przeciwdepresyjne mogą przyczyniać się do przybierania na wadze u mężczyzn i kobiet.

Onkologia. Jak pokazują badania kliniczne, otyłość centralna wydaje się być kluczowym czynnikiem ryzyka dla onkologii (Nagrani R,.2016). Obwód talii i uda kobiety jest ściśle związany z ryzykiem raka piersi.

Inne choroby związane z dużym ciałem indeksu należą: układu krążenia, cukrzycy, osteoporozy (kruche kości), zaburzenia układu oddechowego (bezdechu sen) ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, zaburzenia seksualne u mężczyzn, choroby stawów i więcej.

Te czynniki wrażliwości zdrowia doprowadziły do ​​tego, że w psychoterapii opracowano środki kompleksowej opieki nad zaburzeniami odżywiania.

Psychoterapia. Przyczyny zaburzeń odżywiania w nadmiarze mogą być różne dla wszystkich. Ta funkcja sprawia, że ​​psychoterapia z każdym klientem jest wyjątkowa (nawet przy takim samym wzroście, indeksie masy ciała, wzroście itp.). I wyjaśnienie to jest proste. Każdy klient ma swoje unikalne cechy osobiste: poziom motywacji, historię osobistą, emocjonalny uraz, sugestię itp.

Zadanie normalizacji wagi nie jest proste i nie jest szybkie. Przez kilka sesji nie rozwiązuje się całkowicie. W badaniach klinicznych (Lemstra, M., 2016) zauważono, że znaczna część osób z nadwagą nie stosuje się do zaleceń w celu normalizacji masy ciała. Doświadczenie pokazuje, że te programy do pracy z nadwagą tam, gdzie jest

  • ścisła kontrola obecności,
  • działania, które oferują wsparcie społeczne,
  • ścisłe przestrzeganie zaleceń żywieniowych,

pokazują lepsze wyniki niż programy, w których frekwencja jest darmowa, nie ma wsparcia społecznego, a główny nacisk kładzie się wyłącznie na trening ciała.

Badania pokazują (Stavrou S,.2016), że stosowanie programu zarządzania stresem przyczynia się do utraty wagi, w tym następujące metody:

  • progresywne relaksacje mięśni,
  • oddychanie przeponowe,
  • kontrolowana wyobraźnia,
  • restrukturyzacja poznawcza (ograniczanie przekonań).

Normalizacja wagi jest złożonym zadaniem, które może obejmować:

  • edukacja żywieniowa,
  • aktywność fizyczna,
  • wsparcie dla rodziny,
  • psychoterapia.

Ocena psychologiczna klienta z otyłością ma na celu zidentyfikowanie czynników utrzymujących nadwyżkę masy ciała, takich jak zaburzenie odżywiania lub zaburzenie lękowo-depresyjne. Dziś klinicznie udowodniono, że psychoterapia skutecznie pomaga w zarządzaniu wagą.

Zależność odżywczą, jak każda inna forma uzależnienia, można nazwać zachowaniem kompensacyjnym lub niedostateczną, niedojrzałą formą ochrony osobistej.

Główny nacisk w psychoterapii uzależnień od żywności polega na szkoleniu klienta w zakresie nowych zachowań adaptacyjnych. Przyjemność z życia można uzyskać na wiele różnych sposobów, nie tylko przy pomocy pysznego jedzenia. Co do zasady, przy nadmiernym wskaźniku masy ciała, zakres prawdziwych przyjemności jest ograniczony i często jest typowy: jedzenie, leżenie na kanapie, oglądanie telewizji, internetu, palenie i alkohol.

Metody terapii mające na celu przede wszystkim wyeliminowanie behawioralnego stereotypu (bezpośrednio z nadwagą), jak pokazuje doświadczenie, są nieskuteczne. W przypadku, gdy psychoterapia działa tylko na zmiany masy ciała, można zaobserwować jedynie krótkoterminowe remisje i inny zestaw wag w przyszłości.

Istotna jest efektywna praca w psychoterapii z uzależnieniami od żywności:

  • dogłębne badanie konfliktów wewnątrzosobowych
  • analiza aktualnych zasobów klienta
  • gromadzenie zasobów osobistych

Podejścia psychoterapeutyczne, które są klinicznie uznane za najbardziej skuteczne w pracy z uzależnieniami od żywności, są badane:

  • hipnoza
  • terapia poznawczo-behawioralna
  • praktyka uważności

Te metody są zalecane do radzenia sobie z emocjami i stresem.

Ukierunkowane podejście do radzenia sobie z zaburzeniami obrazu ciała przyczynia się do zmniejszenia niezadowolenia z jego form i objętości. Gdy zaburzenia odżywiania są związane z zespołem pourazowym, odpowiednią metodą może być DPDD (desensytyzacja i przetwarzanie ruchu gałek ocznych), które jest bardziej skuteczne w pracy z PTSD niż inne rodzaje terapii. Terapia rodzinna jest wskazana, gdy klient znajduje się pod nadmiernym wpływem środowiska.

Wyniki metaanalizy 18 badań, w których terapia poznawczo-behawioralna w porównaniu z podobnym terapii KPT- uzupełnione hipnozy wykazały, że dodanie hipnozy znacząco poprawia wyniki leczenia (Kirsch I, 0,1995). Tak więc przeciętny klient stosuje poznawczy hipnoterapii behawioralne wykazały większą poprawę niż co najmniej 70% klientów otrzymujących terapię CBT bez hipnozy. Efekt był szczególnie wyraźny w leczeniu otyłości, utrzymywał się i nasilał w dłuższej perspektywie. W przeciwieństwie do tych, którzy nie stosowali hipnozy w swojej terapii, leczenie pacjentów w połączeniu z hipnotycznymi induko- waniami nadal zmniejszało wagę nawet po zakończeniu leczenia. Wyniki te są szczególnie uderzające i różniły się tylko kilka różnic procesowych uzupełnione hipnozy, co zwiększa skuteczność leczenia poznawczo-behawioralna, mającej na celu zmniejszenie wagi czynnika 2, i wykazuje dobrą skuteczność i jest zalecane dla normalizacji wskaźnika masy ciała.

Miejsce na uzdrowienie życia. Osobista strona Eleny Barymovej

Ta strona dotyczy Quantum Processing of LHS, QHS Therapy, Healing by Remembrance i Renacarcionics. Usługi. Konsultacje

Psychoterapia z nadwagą

Psychoterapia z nadwagą

Od razu określmy, co uważać za nadwagę. Główną i najbardziej popularną metodą określania obecności lub braku nadwagi na dzisiaj jest wskaźnik masy ciała lub BMI.

Wskaźnik masy ciała oblicza się za pomocą następującego wzoru: I = M / H * H

Oto przykład: załóżmy, że ważysz 80 kg, a wysokość 1m 85 cm. Indeks wynosi: 80 kg / 1,85 * 1,85 = 23,3 - co jest wskaźnikiem optymalnego stosunku wzrostu do wagi.

Tak więc z wartościami indeksu:

  • 18,5 i mniej - dana osoba ma niedobór masy ciała;
  • 18,5-25 - optymalny stosunek wysokości i wagi;
  • 25-30 - nadmiar masy ciała;
  • 30 i więcej - otyłość (1, 2 i 3 stopnie).

Dlatego z fizjologicznego punktu widzenia nadwaga zaczyna się od BMI większego niż 25.

O wiele trudniej wygląda to z punktu widzenia psychologii - człowiek może czuć się tłustym, "czuć dodatkową wagę", być szczupłym i może być z wielu powodów.

W XX wieku model biopsychospołeczny nagromadzenie nadwagi, nie tylko wyjaśnienie przyczyn trudności związanych z utratą wagi, ale także dając realną szansę na łatwe schudnięcie i zachowaj pożądaną smukłość.

Istnieją trzy grupy przyczyn, które prowadzą do przekroczenia kilogramów:

Pierwsza grupa - przyczyny biologiczne (fizjologia ciała): predyspozycje genetyczne, zaburzenia endokrynologiczne, siedzący tryb życia, stan metabolizmu energetycznego. Chcę zauważyć, że składnik biologiczny nadwagi w dużej mierze zależy od składnika psychologicznego.

Druga grupa - przyczyny psychologiczne, które można warunkowo podzielić na:

  • psychiczna zależność od żywności, gdy do poprawy nastroju stosuje się żywność, np. nikotynę lub alkohol,
  • odpowiedź hiperfagiczna na stres, gdy jedzenie jest stosowane podczas lub po stresie. W tym przypadku przejadanie się to chęć ukrycia się przed rzeczywistością, ale powstaje tylko pozór dobrostanu psychicznego. Problem, nie znajdujący rozwiązania, jest "napędzany głęboko" i okresowo daje się odczuć.

Trzecia grupa przyczyn nadwagi - towarzyski - czy użycie żywności poprawia komunikację z bliskimi, przyjaciółmi, współpracownikami.

Wybór stylu życia zwanego "przejadaniem się" jest czasami podyktowany tradycjami, zwyczajami, rytuałami, regułami zachowania, modą, wychowaniem przyjętym w społeczeństwie.

PT: Czy posiadasz statystyki - procent fizjologicznych i psychologicznych przyczyn nadwagi?

Sądząc po mojej praktyce - a jestem psychologiem, a nie lekarzem - 99% pacjentów ma problemy z nadwagą w dziedzinie psychologii.

PT: Czy można wziąć pod uwagę problemy nadwagi psychosomatycznej? Czy chęć jedzenia jest rodzajem uzależnienia?

Konieczne jest tutaj podzielenie pojęć "pragnienie jedzenia dużo" i "nadwaga".

Wiele chęci jedzenia, tj. uzależnienie od jedzenia (uzależnienie) jest zarówno zależnością psychiczną, jak i satysfakcjonującym głodem. W miarę, jak jedzenie staje się coraz bardziej uzależniające, następuje sztuczna stymulacja głodu.

Osoba, która ma skłonność do objadania się w ten sposób, tworzy strefę zwiększonego salda wymiany. Gdy stężenie glukozy we krwi zaczyna spadać po kolejnym posiłku, natychmiast pojawia się uczucie głodu. Fizjologiczne mechanizmy zaczynają się niedopasować.

Osoba zaczyna bardzo dużo i często jest. Naturalnie prowadzi to do niebezpiecznych konsekwencji dla zdrowia: przyrostu masy ciała, zaburzeń metabolicznych.

"Otyłość może mieć różne przyczyny, ale w każdym przypadku osoba cierpiąca na otyłość doświadczyła wielu upokorzeń w dzieciństwie lub w wieku dojrzewania i wciąż obawia się, że znajdzie się w haniebnej sytuacji lub postawi inną osobę w takiej sytuacji.

Nadmierna waga jest rodzajem ochrony dla takiej osoby od tych, którzy żądają od niego zbyt wiele, wykorzystując fakt, że nie wie, jak powiedzieć "nie" i jest skłonny wziąć wszystko na swoje barki.

Jest również możliwe, że osoba ta często i przez bardzo długi czas czuje się wciśnięta pomiędzy dwie inne osoby. Robi, co może, by uszczęśliwić tych ludzi. Im silniejsze jest pragnienie uszczęśliwiania innych, tym trudniej mu zrealizować własne potrzeby.

Często okazuje się, że dana osoba przybiera na wadze, ponieważ nie chce być atrakcyjna dla płci przeciwnej, ponieważ boi się, że zostanie odrzucony lub nie może odmówić.

Otyłość dotyka również ludzi, którzy chcą zająć ich miejsce w życiu, ale uważają to pragnienie za niezdrowe i nieprzyzwoite. Nie zdają sobie sprawy, że już im się to udało (nie mam na myśli, że fizycznie zajmują dużo miejsca). "

PT: Jakie są najczęstsze problemy psychologiczne?

Z punktu widzenia psychologa nadwagi jest związany ze skutkami stresu i traumy psychicznej, strach, lęk, smutek, utrata sensu życia, nienawiści swego ciała, itp Często jedzenie mówi zastępując niektóre bardzo ważne, ale tabu wrażenie.. Na przykład gniew, smutek lub pragnienie uzyskania wsparcia i aprobaty.

Szczególnie dotknięci tym zaburzeniem odżywiania są ludzie, których rodzice nie zwracali uwagi na emocjonalny kontakt z dzieckiem, wyrażając swoją miłość czynem: karmić, kładzić się do łóżka, zabierać do kręgu i sprawdzać dziennik. Właśnie wtedy przywykniemy do tego, że możemy tylko zwracać uwagę na siebie poprzez jedzenie, spanie i chodzenie do kina.

Dla mnie często kobiety, które wyzdrowiały, ponieważ obawiają się seksualnego zainteresowania innymi mężczyznami, nie radzą sobie z uczuciami, które powstały i zakłócają jedność rodziny. To smutne, że w tym samym czasie, z powodu przejadania się, pobudza się także atrakcyjność własnego męża, pojawia się rozdrażnienie, pragnę uzyskać wsparcie i przywiązanie, a mechanizm zaczyna się rozwijać jako rodząca się galaktyka...

Istnieją również systemowe racje rodzinne - na przykład, jeśli przodkowie klienta głodowali, wówczas doświadcza on "niewytłumaczalnego" pragnienia jedzenia i trudno jest mu poczuć stan sytości.

PT: Jakie obawy najprawdopodobniej powodują objadanie się?

Najbardziej zróżnicowany. Wyobraź sobie, że kiedyś, jako dziecko, zostaliśmy sami w domu, podczas gdy twoja matka zajmowała się swoimi sprawami. I byłeś przerażony. I jesteś przyzwyczajony do tego strachu przed złapaniem, koncentrując się na smaku dżemu ze słoika.

Od tamtego czasu minęło wiele lat, nie jesteście wcale piątką, ale nawyk "żucia" strachu i pozostał. Bardzo często ten rodzaj psychologicznego głodu może wiązać się z jakąś traumą z dzieciństwa, która odnosi się do tzw. Ustnego okresu rozwoju dziecka.

Spośród najczęstszych obaw należy zwrócić uwagę na ich własny potencjał seksualny. Jeśli nie jesteś atrakcyjny dla płci przeciwnej, nie musisz się martwić konsekwencjami, problemami, możliwościami i rozwiązaniami, które towarzyszą relacji z drugą osobą. Możesz pozostać w stanie spoczynku, w sytuacji, która nie wymaga ani emocjonalnych, ani fizycznych wydatków, ponieważ nie jesteś poszukiwany.

Kolejny strach może wiązać się ze zdrowiem. Być może wychowałeś się z ideą, że szczupłość jest oznaką bolesności i dlatego jest nieatrakcyjna. Wiadomość, którą otrzymałeś od dorosłych, brzmiała: "Pełna - oznacza zdrową. Jeśli więc jesteś zdrowy, mniej podatny na choroby. " I dlatego zawsze masz kilka dodatkowych kilogramów - więc na wszelki wypadek nie chorujesz.

PT: Dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze podczas stresu, a inni przytyją? Jaka jest różnica?

Ustalono, że wszyscy ludzie są podzieleni na dwie grupy, w zależności od ich zachowania podczas stresu.

W pierwszej grupie osób spadek apetytu jest normalną reakcją organizmu. A ci ludzie szybko tracą na wadze. Jest tak z wielu powodów. Ludzie odczuwający stres zapominają o jedzeniu bez poczucia głodu. W tej chwili stają się bardziej aktywne, wybredne, a to zwiększa konsumpcję kalorii.

Kiedy wzrasta stres, produkcja hormonów (adrenaliny), które są odpowiedzialne za metabolizm. Jednak ciało, będąc w stałym negatywnym napięciu, zaczyna odkładać tłuszcz, jak mówią, "w rezerwie". A te zaburzenia w ciele mogą ostatecznie prowadzić do otyłości.

Druga grupa ludzi wręcz przeciwnie często zagląda do lodówki podczas negatywnych emocji, próbując zastąpić nieprzyjemne emocje przyjemnymi. Jak nie dopingować się czekoladą, ciastem czy kurczakiem?

Stwierdzając, że jedzenie naprawdę uspokaja (ciało pamięta jak był zjedzony dobrze po ciastko), człowiek ucieka się do tej metody w kółko, a wkrótce wejdzie obsesyjno zwyczaj: nawet w przypadku najmniejszego stresu ludzie rzucili się na jedzenie. W psychologii nazywa się to "pozytywną fiksacją".

Podczas stresu pogorszenie procesu trawienia prowadzi do tego, że pokarm jest gorzej trawiony, witaminy są gorzej wchłaniane, w wyniku czego tłuszcz zaczyna się akumulować.

Ważny jest również stopień stresującej sytuacji. Podczas bardzo silnego stresu związanego z niebezpieczeństwem dla życia, gdy osoba przygotowuje się na ekstremalne wstrząsy, silny ból itp., Potrzeba jedzenia wychodzi na dalszy plan. Organizm, nawet bardzo głodny, przechodzi do ważniejszego zadania - "zapisz!" I na odwrót, umiarkowany stres, niezwiązany z zagrożeniem życia, ale trwały, przyczynia się do obżarstwa.

PT: Niektórzy mówią: "Cokolwiek robię, waga pozostaje taka sama". Dlaczego tak się dzieje?

Faktem jest, że bez usuwania, bez pracy z głównym powodem, wspieranie nadmiernej wagi, nie można się go pozbyć. Nadwaga jest symptomem, przez który organizm próbuje przekazać nam wiadomość: "Istnieje problem!". Jeśli usłyszymy tę wiadomość i rozwiążemy ten problem - dodatkowy ciężar zniknie, po prostu nie będzie to konieczne.

PT: Okazuje się, że jeśli problem z wagą jest psychologiczny, to usunięcie tego problemu może natychmiast stracić na wadze?

Tak, i to nie jest cud - ale prawdziwa okazja, aby schudnąć i zaoszczędzić rezultaty.

PT: A jeśli nie rozprasza cię psychoterapia i po prostu idź na dietę. Nie możesz schudnąć?

Oczywiście, po diecie można schudnąć. Kolejne pytanie brzmi: jak długo będzie trwał wynik? Od dawna nie jest tajemnicą, że utrata wagi za pomocą diety nie tylko powraca, ale także zwiększa się.

Organizm, który otrzymuje mniej składników odżywczych, zaczyna je przechowywać do przyszłego użytku i przy każdej okazji tworzy warstwę tłuszczową.

PT: Wielu dietetyków zaleca częste spożywanie posiłków, podczas gdy osoby odchudzające wręcz przeciwnie mają tendencję do spożywania coraz mniej. Dlaczego diety mono lub posiłki raz dziennie są złe?

Fizjologicznie proces trawienia wygląda następująco: jedzenie całkowicie opuszcza żołądek średnio przez 4 godziny. Dlatego co 4 godziny żołądek może przyjmować i trawić nową porcję jedzenia. A kiedy ludzie jedzą małe, częste posiłki, cały czas jedzenie do strawienia jakości, procesy metaboliczne są w normalnej pracy, organizm pobiera wszystkie potrzebne składniki odżywcze, i to po prostu nie trzeba odstawić więcej rezerw tłuszczu.

Jeśli jedzenie pojawia się raz dziennie, wtedy nie ma już apetytu, a silny głód, osoba obiektywnie je więcej. A ponieważ coraz procesy metaboliczne w tym przypadku znacznie spowolniony, a ciało jest pod wpływem stresu z głównych braków lub składników żywności (jak w monodietete), tryb oszczędzania energii i zwiększa gromadzenie tłuszczu.

Monodiet, tj. odżywianie za pomocą jednego szczególnego rodzaju produktów, przyczynia się również do pojawienia się niedoboru najważniejszych materiałów budowlanych w organizmie i zaburzeń metabolizmu, które następnie mogą być trudne do naprawienia, a czasami niemożliwe.

PT: Są ludzie, którzy mogą powiedzieć - ja sam straciłem na wadze, bez psychologów. Okazuje się, że sam możesz rozwiązać problem? Jakie jest zatem znaczenie psychoterapii?

Znaczenie psychoterapii nie polega na utracie wagi. Sens terapii polega na doprowadzeniu do równowagi ludzkiego ciała, jego psychiki. Przeanalizujcie i w dużej mierze czynniki, które nie pozwalają wam być szczupłym, zdrowym i szczęśliwym.

Jeśli problemy leżą na powierzchni, to z pewnością człowiek sobie poradzi. Ale jeśli istnieją głębokie powody, to bez pomocy specjalisty jest mało prawdopodobne.

PT: Jak terapia odchudzająca?

Terapia harmonii (program "schudnąć" do porażki - osoba nie chce być "zła") idzie w kilku kierunkach:

  • identyfikacja problemu pojawiania się i utrzymania nadwagi oraz praca w celu jej wyeliminowania;
  • przywrócenie kontaktu z ciałem, uczenie klienta słyszenia i odczuwania jego ciała, realizowania jego prawdziwych potrzeb;
  • przywracanie zaburzonych zachowań żywieniowych;
  • tworzenie świadomego odżywiania;
  • Ćwiczenie nowego sposobu życia i ustalenie wyników.

PT: Jakie metody psychoterapii uważasz za najbardziej skuteczne w zwalczaniu otyłości?

Moim zdaniem, do pomyślnego rozwiązania problemów związanych z nadwagą, wskazane jest, aby zakończyć stosowanie różnych metod :. fizykoterapii, RPT-terapii, psychodramy, terapia poznawczo-behawioralna, systemowa terapia rodzin, itd. Każde podejście do klienta powinny być zindywidualizowane.

PT: Jak skuteczna jest hipnoza?

Wierzę, że klasyczna hipnoza to próba rozwiązania problemów psychiki klienta z zewnątrz. Czasami te próby są udane, najczęściej.

Wolałbym miękka hipnoza Ericssona i techniki autosugestii jako pomocnicze narzędzie terapeutyczne, od w tym przypadku ukryte możliwości podświadomości i zasoby psyche są kierowane do rozwiązywania problemów.

PT: Jak długo trwa psychoterapia w przypadku problemów z nadwagą i przejadania się?

PT: Jak długo trwa efekt psychoterapii?

W wyniku udanej terapii masa ustabilizuje się na pożądanym poziomie, a klient otrzymuje umiejętności jego samoregulacji.

PT: Czego chcesz dla tych, którzy chcą osiągnąć harmonię?

Życzę, aby wybrać się na ekscytującą podróż, pod tytułem „W poszukiwaniu miłości siebie, swojego ciała”, i w ten sposób zyskasz nie tylko harmonię, ale także pewność siebie, radość życia, dostęp do uprzednio bezprecedensowego sukcesu i osiągnięć.

Chcę znaleźć mojego mentora, który poprowadzi cię przez tę trudną ścieżkę, pomoże ci w trudnych sytuacjach, zainspiruje cię z ufnością w siebie. Powodzenia dla ciebie

Psychoterapia jako metoda odchudzania

Metody psychoterapii

Problem nadwagi staje się dziś coraz pilniejszy. W wyniku zaburzenia psychicznego lub napięcia pojawia się przejadanie się, które później tworzy nadmiar masy ciała. Leczenie problemu nadwagi implikuje jakościowe rozwiązanie dwóch najbardziej podstawowych zadań.

Pierwszym zadaniem jest zmniejszenie nadwagi, aw rezultacie normalizacja procesów metabolicznych w organizmie. Drugim zadaniem jest utrzymanie znormalizowanej masy w stanie stabilnym i zapobieganie powrotowi zrzuconych kilogramów. Leczenie zakończy się powodzeniem, jeśli te główne zadania zostaną odpowiednio rozwiązane.

Zadanie numer jeden jest z powodzeniem rozwiązywane w naszym kraju i na całym świecie, dzięki nowoczesnym metodom i metodom odchudzania w różnych klinikach, w których stosuje się innowacyjne metody zmniejszania nadwagi. Jeśli wierzysz w statystyki, 75% osób pod nadzorem specjalistów z wyspecjalizowanych klinik osiąga sukces w zwalczaniu zbędnych kilogramów. Imponujące?

Ale niewielu ludzi wie lub zauważa, że ​​dwa lata później te kiedyś stopione kilogramy wracają, co więcej, wraz ze wzrostem. Tak więc, aby zaoszczędzić na utracie wagi, podaje się tylko 5% całkowitej masy. A teraz natychmiast powstaje pytanie, dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź jest udzielana przez naukowców badających to zjawisko.

Dwa powody zwrotu dodatkowych kilogramów:

  1. Nadwaga- wynik niedożywienia i słabej aktywności fizycznej. Człowiek, gdy odrzucił nadmiar wagi, nie zmienił swoich psychologicznych składników życia, czyli nawyków, stresów i poczucia własnej wartości, a zatem koniecznie powróci do swojej poprzedniej wagi. Osoba w tym przypadku powinna być celowa i skoncentrowana na osiąganiu wyznaczonych celów, a także stosować się do zaleceń lekarza po długim czasie.
  2. Intensywny rytm życia.W rezultacie osoba nadmiernie obciąża, staje się drażliwa, pojawia się napięcie psychiczne, a ostatecznie spada nastrój. A najlepszym sposobem na zadowolenie siebie dla wielu ludzi jest jedzenie. W wyniku stresu przejadanie się jest rodzajem obrony psychicznej, ostatecznie uspakajającej i rozpraszającej. Materiały amerykańskich naukowców, Paddella i Mayera, potwierdziły reakcję dużego spożycia pokarmu, często u osób otyłych, na stres, zaburzenia psychiczne. Pełna osoba albo zwiększa masę ciała, albo zmniejsza ją z powodu zmiany w jego psychicznym napięciu. Badania wykazały, że uzależnienie danej osoby od jedzenia, szczególnie słodkiego, uważane jest za analogię psychologicznego uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.

Rozwiązaniem tych problemów jest:

  1. Zasadniczo zmienić nawyki związane z przyjmowaniem pokarmu i wysiłkiem fizycznym;
  2. Naucz się radzić sobie ze stresem i umiejętnością usuwania negatywnej stymulacji mentalnej w odpowiedni sposób.

Aby pomóc psychologicznie osobie w zmniejszeniu nadwagi i jej ponownemu nabyciu w czasie, specjaliści rozwinęli psychoterapię z nadwagą. Metody psychoterapii zawsze pomagały ludziom w ich problemach psychologicznych. W tym celu specjaliści stosują nowoczesne metody leczenia, a także stosują metodę terapii psychoemotionalnej (kodowanie otyłości). Wszystkie te metody są bardzo pożądane w krajach WNP i Europie w leczeniu nadwagi. Korzyści z psychoterapii w leczeniu nadwagi, nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale procesy metaboliczne w organizmie są znormalizowane, a tym samym wyeliminowane są choroby przewlekłe.

Psychoterapia dla utraty wagi

Głównym powodem pojawienia się nadwagi jest podświadomość osoby. Powiedzmy, że jeśli nie wiesz, jak zrobić coś psychologicznie, to zawsze będziesz za to obwiniać swoje ciało. I psychoterapeuta może ci pomóc w tej sytuacji. I często zdarza się, że osoba rozwiązująca pierwszy problem, tracąc na wadze bez żadnego wysiłku, bo ciało nie musi się już bronić.

Psychoterapia z nadwagą to możliwość utraty wagi bez większych problemów, ponieważ terapeuta pomoże ci wyeliminować przyczynę pojawienia się nadwagi. Nie można dokładnie powiedzieć, ile dokładnie sesji trzeba odwiedzić, ponieważ każda osoba to jednostka, a wszystko zależy od niego, jego pragnienia rozwiązania istniejących problemów psychologicznych. Ale chcę powiedzieć, że poczujesz wynik po pierwszej procedurze.

Psychoterapia pozytywny wpływ na tych, którzy w wyniku przelania emocji mają tendencję do spożywania dużych ilości żywności nie ma znaczenia, że ​​był głodny, z obfitości uczuć i emocji. Twoje pragnienie schudnięcia nie wystarczy. Głównym pragnieniem radykalnej zmiany siebie, swojego miejsca w środowisku. Czy jesteś gotowy na to i ile możesz dowiedzieć się o poradę. Tam najpierw przejdziesz testy, w których zidentyfikujesz wszystkie problemy z przejadaniem się.

Sesje reprezentują odsłuchiwanie płyt CD z indywidualnymi zapisami dla każdego z nich. Do dźwięków natury lub innej spokojnej muzyki narzucają się frazy i głos psychoterapeuty, które wpływają na ludzką podświadomość. Wszystko razem daje niezwykły efekt i nie chcesz już jeść, jeśli jesteś w złym nastroju lub masz problemy. Możesz w końcu kontrolować spożycie żywności i szybko schudnąć bez zbytniego wysiłku. Istota tej metody leży w podświadomości. Odpowiada tym ludziom, którzy wychodzą z problemów, które powstały w wyniku jedzenia, a także niepewni siebie. Metodę tę można znaleźć w ośrodkach diagnostycznych i poradni lub w gabinetach psychologicznych.

Zastosowanie psychoterapii pomaga osobom z różnym stopniem otyłości: formą pokarmowo-konstytucyjną i endokrynologiczną. Utrata wagi wynosi około 10-40%. Najlepszy efekt uzyskuje się w kompleksie psychoterapii z refleksologią. Kompleks ten ma na celu poprawę pracy centrum pokarmowego mózgu. Complex naprawdę zmniejsza wagę i utrzymuje ją w normalnych granicach. Możesz kontrolować swój apetyt i samodzielnie rozwiązywać problemy.

Kodowanie

Kodowanie jest stosowane, jeśli chcesz schudnąć z przyczyn medycznych. Siła woli człowieka nie wystarczy, nie może zrezygnować ze swoich ulubionych produktów, a to grozi poważnymi chorobami. Kodowanie pomaga pozbyć się tej zależności. Lekarz inspiruje pacjenta informacjami i łamie połączenie między szkodliwymi produktami a korzystaniem z nich. A co najważniejsze, musisz tego również chcieć, a sukces jest gwarantowany. Po procedurze podano listę zakazanych pokarmów i diety.

Hipnoza

Zapada w sen, cicha gra muzyka, a lekarz określa granice w jedzeniu za pomocą głosu, aktywuje metabolizm i usuwa kompleksy związane z nadwagą.

Bariatryczna utrata masy ciała

A jednak na dziś najbardziej niezawodnym i skutecznym sposobem na pozbycie się nadwagi jest bariatryczna utrata wagi - utrata masy ciała przy pomocy chirurgii bariatrycznej.

9 lutego

  • Obwodnica żołądka po obniżonej cenie

9 lutego 2018 r w Instytucie chirurgii. A.V. Wiszniewski będzie gospodarzem Kongresu Chirurgów Endoskopowych. W ramach Kongresu planuje się demonstracyjne bariatryczne operacje obejścia żołądka.

W ramach tego naukowego i praktycznego wydarzenia koszt obejścia żołądka dla pacjenta wyniesie 100-120 tysięcy rubli.

Ci, którzy chcą spędzić gastric bypass 9 lutego, 2018 w specjalnej cenie proszę zadzwonić pod następujące numery telefonów: +7 (495) 544-85-64, +7 (925) 736-25-65, +7 (495) 517-66-26.

Listopad 2017 r

  • Manewrowanie
  • Chirurdzy bariatryczni Fedenko V.V. i Evdoshenko VV Opracowano i wdrożono ulepszoną technikę przeprowadzania operacji pomostowania żołądka w leczeniu otyłości. Świetny wynik. Pozbycie się cukrzycy typu 2. Przeczytaj więcej.
  • 19.10.2017

    7/8/2012

    09.09.2016

    17.11.2015

    30.06.2015

    30.06.2015

    15.02.2015

    20.08.2014

    17.06.2014

    05/15/2014

    01/2/201/2014

    Wielu zauważyło niesamowitą transformację Agibalova IA. Jak Irina Agibalova, uczestniczka House-2, faktycznie straciła na wadze? Przeczytaj więcej

    01.02.2014

    Jedną z nowoczesnych i skutecznych metod leczenia nadwagi jest laparoskopowa gastrektomia rękawowa. Przeczytaj więcej

    Czy psychoterapia pomoże pozbyć się nadwagi?

    Według Światowej Organizacji Zdrowia na 2014 rok ponad 1,9 miliarda ludzi na świecie miało nadwagę. Spośród nich ponad 600 milionów cierpiało na różny stopień otyłości.

    Jednak nie wszyscy, którzy zmagają się z tym problemem, wiedzą więcej niż psychoterapia może pomóc w pozbyciu się nadwagi.

    Dlaczego?

    Ponieważ większość ludzi sądzi, że nadwaga i otyłość są problemem czysto medycznym. I dlatego też konieczne jest rozwiązanie go, czysto medycznych metod. Przeprowadzanie testów na obecność hormonów, dzielenie ultradźwięków tarczycy, przepisywanie leków, przycinanie kalorycznej zawartości diety i tak dalej.

    Jednak ta sama Światowa Organizacja Zdrowia mówi, że prawie 90% ludzi, którzy schudnąć na własną rękę za pomocą różnych środków, głównie restrykcyjne już zyskuje dumpingowych kg z powrotem w ciągu najbliższych kilku lat.

    Oznacza to, po prostu, większość technik odchudzania, w tym. perspektywa medyczna, na dłuższą metę nie są szczególnie skuteczne.

    A gdzie jest psychoterapia i jak może pomóc?

    3 powody, dla których psychoterapia z nadwagą jest bardziej skuteczna niż inne metody odchudzania.

    Przyczyny przyrostu masy ciała są najczęściej psychologiczne.

    Według statystyk, tylko 5-10% nadwagi jest wynikiem poważnych schorzeń w pozostałych 90-95% przypadków - w wyniku różnego rodzaju zaburzeń w jedzeniu zachowanie.

    A studiowanie i zmienianie zachowania danej osoby jest tym, co robi psychologia, a nie medycyna.

    Co więcej, przyczyny behawioralne nie są najgłębsze. Istnieją także te emocjonalne i poznawcze.

    Załóżmy, że jest abstrakcyjne Zinaida, że ​​każda noc zjada przyzwoity pakiet nasion słonecznika (chociaż nie głodny w tym momencie), a to wpływa na przyrost masy ciała.

    W tym przypadku poziom behawioralny to poziom, kiedy ona idzie, bierze i zjada nasiona, nie zdając sobie sprawy, czy jest głodna, czy nie. Jeśli dzieje się to długo i regularnie, możemy powiedzieć, że powstał nawyk

    Pozostaje jednak pytanie, dlaczego zostało utworzone i utrzymane?

    Być może, ponieważ na poziomie emocjonalnym Zinaida Pietrowna co noc doświadcza nieświadomego poczucia niepokoju. Z czym, ponownie, nieświadomie próbuje poradzić sobie z pomocą żywności.

    A jeśli zapytamy, skąd bierze się to uczucie niepokoju, przechodzimy do poziomu poznawczego, tj. do poziomu jej myśli, postaw, przekonań. Być może znajdziemy tam myśli o niezadowoleniu z pracy i jednocześnie irracjonalne przekonanie, że w jej wieku jest za późno, aby coś zmienić. I, być może, te myśli wywołują uczucie niepokoju. A na poziomie behawioralnym prowadzi do użycia nasion, które nie są niezbędne dla organizmu. I to już prowokuje zestaw dodatkowych kilogramów.

    Psychoterapia działa z zachowaniem żywieniowym, a nie z samą dietą.

    Większość metod odchudzania stara się dostosować bezpośrednio samą dietę. Mówiąc do niego są te produkty, nie ma innych, aby zmniejszyć liczbę osób trzecich itd. Jednak najczęściej nie chodzi o samą dietę, ale o zachowanie się pożywienia.

    Czym jest "zachowanie żywieniowe"?

    Tak zachowuje się dana osoba w odniesieniu do różnych aspektów spożycia żywności: wyboru jedzenia, procesu jedzenia, określenia jego ilości itp.

    To zachowanie żywnościowe ostatecznie decyduje o rodzaju diety, a nie odwrotnie.

    Ważne jest również, aby zachowania żywieniowe, jak każde inne, można było poprawić.

    To korekta, z którą radzi sobie psychoterapia.

    Na przykład, w trakcie pracy z klientem, specjalista może dowiedzieć się, że prawie zawsze robi coś innego podczas jedzenia: ogląda telewizję, siedzi przy komputerze, w telefonie itp. Oczywiście wpłynie to na to, czy ludzie odczuwają sytość i zadowolenie z jedzenia. I wpłynie negatywnie.

    W tym przypadku istnieją różne techniki psychologiczne, które mogą pomóc osobie zmienić ten aspekt jego zachowań żywieniowych. Na przykład, spróbuj połowę porcji do jedzenia przy wyłączonym telewizorze na tydzień, a resztę - z dołączonym. Przyzwyczajając się do tego, będzie łatwiej człowiekowi jeść w pełni bez telewizora.

    A kiedy zaczyna to robić, może łatwiej wyczuć sygnały nasycenia i czerpać więcej przyjemności z jedzenia. Ponieważ cała jego uwaga skupi się całkowicie na odczuciach smakowych i odczuciach w żołądku.

    Psychoterapia z nadwagą koncentruje się na długoterminowych wynikach.

    Żadna metoda psychoterapii nie pomoże zmniejszyć 10-20 kilogramów miesięcznie. Ponieważ głównym zadaniem pomocy psychoterapeutycznej jest identyfikacja i eliminacja prawdziwych przyczyn pełności i zaburzeń odżywiania.

    Jeśli ten problem zostanie rozwiązany, dodatkowe funty znikną w każdym przypadku. Szybko lub nie szybko - drugie pytanie.

    Dlatego psychoterapia koncentruje się na wynikach długoterminowych: jak pomóc osobie uczyć się utrzymywania pożądanej wagi i wygodnego stylu jedzenia przez długi czas.

    I nie po prostu schudnąć szybko, a następnie schudnąć i przytyć ponownie.

    Dlaczego zatem restrykcyjne metody odchudzania są setki razy bardziej popularne niż psychoterapia?

    Odpowiedź jest dość prosta.

    Niektórzy są gotowi podjąć poważną, przemyślaną, a czasem bardzo trudną pracę nad sobą.

    Ale kilka tygodni, aby usiąść na diecie, aby zwolnić 5-10 kilogramów, prawie wszystko jest gotowe.

    Jednakże, jeśli masz długą walkę z nadwagą, próbowaliśmy wiele rzeczy, i nie trzeba będzie szybką utratę wagi za wszelką cenę, to może to jest psychoterapia - to jest coś, co może pomóc pozbyć się nadwagi raz na zawsze.

    Jeśli tak, to możesz zapisać się na bezpłatną konsultację diagnostyczną na Skype, gdzie omówimy sytuację, można zadać mi jakieś pytania, aw końcu możemy zdefiniować siebie, co może pomóc, a jaki będzie format tej pomocy.

    Aby napisać, wystarczy wysłać formularz zgłoszeniowy za pomocą poniższego formularza.

    Psychoterapia nadwagi. Przypadki.

    Udostępnij:

    Kiedy chcemy rozwiązać problem, musimy dokładnie rozważyć nasze uczucia, uczucia, przekonania i wewnętrzne obrazy. Ponieważ zawierają wszystkie niezbędne informacje, aby rozwiązać nasz problem. A jeśli nie, to nie możemy uzyskać pożądanego rezultatu.

    Ponieważ to, czego chcemy dzięki świadomości, nie bije w ogóle tego, co jest w nieświadomości.

    W podświadomości jest dużo informacji, a ona w ogóle o tym nie, z którym rozpoczynamy nasze badania. Najważniejsze dla osoby jest uzyskanie tej informacji, ale nie rozwiązanie problemu, który leży na powierzchni.

    Weźmy przykłady z harmonią.

    1) Kobieta, która ma 38 lat chce zbudować. Przybierała na wadze za każdym razem w czasie ciąży, a wraz z nadejściem kolejnej ciąży dodała kolejny kilogram. Teraz waży 68 kg i chce ważyć kilogram o 5-7 mniej.

    Przeanalizujmy jej obraz ciała.

    Jest silnym drzewem o gęstych korzeniach. Pytam ją, czy lubi swoje drzewo.

    - Bardzo to lubię. Jest w stanie wytrzymać wszelkie trudności, nie zostanie zmieciony przez huragan, wytrzyma ciężar śniegu.

    - Jeśli porównasz drzewo z 68 kg, czy drzewo pasuje do nich mniej więcej?

    - A które drzewo będzie odpowiadało 61 kg?

    - Cienkie drzewko, które łatwo jest złamać, zgiąć.

    - Więcej do złamania lub zgięcia?

    - I co czuje osoba, która jest zgięta?

    - To bardzo bolesne.

    - Czy mógłbyś podać przykłady?

    . Potem oczywiście wyjechaliśmy do historii, kiedy życie kobiety "pochylało się" i odkrywało, czego potrzebowała się uczyć.

    Potem utracono poczucie, że niebezpiecznie jest być cienkim drzewem. Teraz można budować.

    2) Wprowadź obrazy, które pokażą, jaki jest prawdziwy stan rzeczy na różne sposoby.

    Kolejny przykład pożądanej harmonii, w której brzmią figury.

    Kobieta marzy o pozostawieniu jej 75 kg i osiągnięciu 66-68 kg.

    - Którą postać lubisz lepiej? 66 lub 68 kg?

    - Spróbuj zamknąć oczy i zaprezentuj tę postać - 66.

    - Och, nie lubię jej. Czarny, obrzydliwy.

    - Obserwuj ją. Jak się czujesz?

    - Powoduje łzy. Chcę płakać. Od tak dawna chciałem schudnąć. Nieustannie odchudzałem się, ale potem znowu zadzwoniłem. Ta liczba jest symbolem mojej straty. Nie chcę na nią patrzeć.

    - Powiedz mi, kiedy traciłeś życie i jak się czułeś.

    . Za każdą historią kryje się ból. I z tego bólu trzeba było wyleczyć się, a z tego bólu trzeba było się czegoś nauczyć. A podświadomość znalazła sposób, by dotrzeć do kobiety poprzez przybieranie na wadze. (A dla kogoś taki sposób "dostępu" byłby inny).

    Wszystkie problemy są informacjami, które przechodzimy przez te problemy (uzdrawianie Satori).

    3) Kolejna historia.

    - Nie mogę przestać jeść. Patrzę na te pirozhenki i keksiki, i chcę je. Wkładam je do ust, jem szybko. Kiedy pojawia się myśl, że trzeba się zatrzymać, pcham je jeszcze szybciej.

    - Co lub kto może je wybrać?

    - Nie wiem, ale jestem przerażony myślą, że nie będę mógł ich zjeść.

    - Jedzenie jest o życiu. O pragnieniu życia, o pragnieniu cieszenia się życiem. Co może ci to odebrać?

    Myślę, że już odgadłeś, że rozmawialiśmy o tym przez długi czas. O niesprawiedliwości śmierci. O ulotności życia. I, oczywiście, znaleźliśmy informacje, które nadszedł czas, aby się zamanifestować.

    I tak, pragnienie, by wszystko było pyszne w ustach, a nie przestać, zniknęło.

    Nasze problemy nie polegają bezpośrednio na rozwiązywaniu tych problemów. Paradoks. Ale tak to działa.

    A teraz, prawdopodobnie, pomyślałeś, dlaczego nie napisałem o informacjach, które otrzymały kobiety. Skąd taka tajemnica?

    W rzeczywistości nie ma tajemnicy i napiszę, czego nauczyła się każda bohaterka naszej historii. A to są proste rzeczy, które każda osoba rozumie za pomocą swojej głowy, ale stają się jego częścią właśnie wtedy, gdy widzi wszystko sam, kompilowanie pojedynczej układanki z problemów i informacji, które zawierają.

    W pierwszym przypadku było to głębokie zrozumienie związku z Bogiem, w drugim przypadku - przebaczenie i akceptacja siebie, w trzecim - poczucie prawdziwej szlachetności i godności, którą zawsze chciał mieć.

    Psychoterapia z nadwagą

    Nadwaga

    Jeśli masz nadwagę, która nie poradzi sobie z wysiłkiem fizycznym, głodem i dietą. Jeśli po osiągnięciu określonego rezultatu, po krótkim czasie ciężar powraca do stanu "nawykowego", warto rozważyć psychosomatyczny składnik nadwagi.

    Składnik psychosomatyczny nadwagi jest częściej:

    1. Uwaga dla siebie- Cóż, im bardziej jesteśmy, tym bardziej zauważamy, że jesteśmy w tłumie, bez względu na kontekst, pomaga to stać się bardziej widocznym.
    2. Dodatkowe uziemienie- duża waga pomaga nam z niedostatecznym uziemieniem, dociskając wsporniki, zwiększając w ten sposób kontakt między nami a ziemią. Duża objętość zwiększa również najlepszy kontakt z odzieżą, bardziej zaczyna dawać opór pleców, zapewniając dodatkowe poczucie uziemienia.
    3. Strach przed śmierciąJest najsilniejszym lękiem przed człowiekiem. Wszelkiego rodzaju pocieszenia, należące do grupy ludzi, wartości materialne, akumulacja i absorpcja pomagają nam sobie z tym poradzić.
    4. Stres- ciało jest ułożone w taki sposób, że podczas długotrwałego stresu zaczyna wytwarzać tłuszcz i układa go w różnych kątach ciała, chroniąc się w ten sposób przed stresem.
    5. "Pseudo życie"- rozmowy na temat diety i nadwagi. Zapewniając tym samym drugorzędną korzyść w postaci komunikacji z ludźmi na wspólny temat dla nich.
    6. Stres- często intensywna część ciała boli bezpośrednim kontaktem z tym miejscem lub bez żadnego efektu. Tłuszcz zdaje się chronić to miejsce przed kontaktami, poszerzając jego granice.
    7. Seksualność- ze zwiększoną seksualnością i niezdolnością do jej wyrażania, z powodu pewnych zakazów związanych z edukacją, środowiskiem znajdowania, różnymi wierzeniami, wiarą w spowiedź, nieśmiałością, niską samooceną, niepewnością itp.
    8. Głuchota sensoryczna- Lęk, strach, podniecenie seksualne, aktywność, doświadczenie - wszystko to może być mylone z uczuciem głodu. Rzeczywiście, chwytanie podniecenia seksualnego jest możliwe, to jest właśnie potrzeba, na przykład, seksualna intymność nie została zaspokojona, a zamiast tego organizm otrzymał nadmierne kalorie.

    Całkowite rozluźnienie organizmu prowadzi do włączenia funkcji samoregulacji, przywrócenia wszystkich układów narządów wewnętrznych, aw konsekwencji do powrotu do prawidłowej masy ciała.

    Tak jak nienawidzisz swojej nadwagi, spełnia on pewną niezbędną funkcję i nie może być wymieniony powyżej. I okazuje się, że eliminując napięcie, ciężar znika, a Ty zmniejszasz głośność. Jeśli nie wyeliminujemy przyczyny, wszystkie nasze próby będą daremne, przypominając bitwy z wiatrakami.

    Psychoterapia z nadwagą

    Ulubiony przepis na tych, którzy chcą schudnąć - jest ich mniej. Ale z jakiegoś powodu nie zawsze działa. Chodzi o to, że przyczyny uzyskania nadwagi w połowie przypadków nie leżą w fizjologii, ale w psychologii człowieka. Oznacza i nie powinien być leczony przez dietetyka, ale psychoterapeutę.

    O tym, jakie względy psychologiczne mogą przyczynić się do zestawu dodatkowych kilogramów i jak tego uniknąć, porozmawiaj z psychoterapeutą Lewem Pereżoginem.

    - Dlaczego ludzie stają się coraz grubsi?

    - Główne przyczyny są dobrze znane: zakłócenia w pracy układu hormonalnego, zaburzenia nerwicowe, cechy konstytucyjne osoby (rodzaj ciała z natury) i choroby ginekologiczne u kobiet.

    - Z jakich przyczyn psychologicznych lub neurotycznych osoba zyskuje nadwagę?

    - Jest ich kilka: niektóre są powiązane z psychologicznymi mechanizmami obronnymi. Wyobraź sobie statek z dziurą po jednej ze stron. Aby go uratować i popłynąć do najbliższego portu, drużyna zamyka dziurę workami z piaskiem. Żywność służy jako awaryjne narzędzie ratunkowe do uszczelniania dziur od urazów psychicznych, przynosząc przyjemność i komfort.

    Ale w tym samym czasie ładownia jest wypełniona workami i niemożliwe staje się chodzenie po niej. Musimy przeciąć grodzie, aby wykonać nowe przejścia. To "tworzenie nowych przepustek" narusza metabolizm w ciele.

    Kolejnym powodem jest jedzenie dla firmy. Osoba była i pozostaje "stadem", lub jeśli chcesz "zwierzęta publiczne". Nawiasem mówiąc, to samo dotyczy palenia i picia napojów alkoholowych.

    Innym powodem nadwagi, który dotyka tylko kobiet, jest ich podświadomość, a czasami dość świadome pragnienie, aby nie być atrakcyjnym seksualnie. Jest to łatwe do wytłumaczenia: na przykład kobiety, które są ofiarami przemocy, często tworzą "nieatrakcyjną" postawę.

    Ale paradoksalnie, zaczynając przejadać się i pulchnąć, zaczynają podlegać jeszcze bardziej natarczywej uwadze silniejszego seksu. Nałożony standard piękna "długi i cienki" nie pokrywa się ze starożytnymi stereotypami zachowania seksualnego mężczyzn. Szukają kobiet pulchnych, zdolnych znieść i wychować dziecko nawet w niesprzyjających warunkach życia.

    - Jaki jest odsetek osób z nadwagą ze względów psychologicznych?

    - Moim zdaniem jest to około 45-50% całkowitej liczby kompletnych osób.

    - Jakie są zalety w leczeniu psychoterapeutycznym nadwagi przed wieloma sposobami na odchudzanie i diety?

    - Po pierwsze, bezpieczeństwo. Osoba nie musi nic pić, żadnych wątpliwych dodatków do żywności ani tabletek. Lekarz działa na umysł klienta, nie na jego ciało. Kiedy byłem jeszcze studentem, musiałem odwiedzić jako terapeuta rejonowy pacjenta, który skarżył się na nagły ostry ból brzucha w połączeniu z krwawą biegunką.

    Jak się później okazało, zasłużył sobie na ameboiczną dyzenterię za pomocą jakiegoś tureckiego lekarstwa "na odchudzanie". A najciekawsze jest to, że nie była to przypadkowa, ale celowa infekcja: taki był mechanizm działania leku! Psychoterapeuta jest lekarzem i zgodnie ze standardami etycznymi lekarza nigdy nie podejmie się leczenia otyłości spowodowanej na przykład przez chorobę endokrynologiczną.

    Po drugie, prędkość uderzenia. Zazwyczaj potrzebna jest jedna do trzech sesji psychoterapii. Następnie osoba chudnie z wykorzystaniem terapii ćwiczeń i diety. Proces ten odbywa się stopniowo od kilku miesięcy do sześciu miesięcy, bez gwałtownej utraty wagi, niebezpiecznej dla zdrowia.

    - W końcu, dieta i ćwiczenia są konieczne?

    - Tak, potrzebne są aktywności fizyczne, ale minimalne. Normalne ładowanie rano, chodzenie wystarczy. Diety są stosowane oszczędnie, ograniczając konsumpcję niektórych produktów, często wcale nie są potrzebne.

    Psychoterapia, ponieważ daje człowiekowi siłę do powstrzymania się od jedzenia zbyt dużo, przywraca złamane mechanizmy regulacji zachowań żywieniowych Przestajesz przybierać na wadze, ale ten, który już zyskał, będzie musiał zostać odrzucony.

    - W jaki sposób następuje korekta?

    - Klient przychodzi do terapeuty na pierwszą sesję. Lekarz dowiaduje się przyczyn nadwagi i tego, ile osoba chce stracić na wadze. Jeśli wszystko jest w porządku - klient jest zdrowy i naprawdę chce zmniejszyć wagę, wtedy zaczynamy pierwszą sesję. Bardzo często drugi nie jest już potrzebny.

    Podczas sesji lekarz prowadzi swobodną rozmowę z klientem, zanurzając go w stan transu. Mężczyzna nie śpi i słyszy wszystko. Jest całkowicie skoncentrowany na słowach lekarza, zanurzając się w świecie swoich obrazów. Ta technika nazywa się "hipnozą Ericksona".

    Trans pozwala na bezpośredni dostęp do podświadomości osoby, omijając świadomość. Pozwala to uniknąć intrapersonalnych konfliktów często doświadczanych przez osoby z utratą wagi. Konieczne jest wzmocnienie woli klienta. Ta technika jest absolutnie nieszkodliwa i zajmuje od 20 do 80 minut. Istnieją również grupowe formy pracy.

    - Jaki procent wyleczonego i jak stabilny jest wynik?

    - W chwili obecnej lub prawdziwy ekspert sprawia, że ​​około 80% pozbył się nadwagi. Bezpośrednio po pierwszej sesji możesz dość trafnie powiedzieć, czy leczenie pomoże, czy nie, pod warunkiem, że osoba wykonuje wszystkie zalecane procedury. Są bardzo proste: wykonalne ćwiczenia, czasami dieta i dziennik.

    Rezultat jest stabilny, ale nasz świat jest zmienny i nieprzewidywalny. Nikt nie może zagwarantować, że osoba nie otrzyma urazu psychicznego innego rodzaju i nie zacznie ponownie przybierać na wadze. Jeśli przypomnimy sobie naszą analogię ze statkiem, nikt nie może zagwarantować, że statek nie dostanie dziury w innym miejscu, ale zdarza się to rzadko.

    - Czy każdy może pozbyć się nadwagi metodami psychoterapeutycznymi?

    - Nie, nie jest. Przyczyny nadwagi powinny być psychologiczne, a nie somatyczne. Nie możesz leczyć osób dotkniętych ostrym żalem: na przykład kobieta jest rzucana przez męża, a ona chce pilnie schudnąć, aby ją zwrócić. Nie idź do terapeuty, jeśli nadwaga jest niewielka - w granicach 20% normy.

    Niektórzy zwracają się do terapeuty, podążając za modą, aby podkreślić swoją "elitarność", dla nich efekt leczenia będzie minimalny. I, oczywiście, musi być nastrój na odchudzanie. Jeśli kobieta martwi się, że po utracie wagi nie będzie miała co nosić, ponieważ ubrania o mniejszym rozmiarze nie, lepiej nie rozpoczynać leczenia.